वसंत सफाई
वसंत सफाई
एक अर्दली हाउस उस जगह पर शांति महसूस करने का पहला कदम है, जहां हम हर दिन सबसे अधिक घंटे बिताते हैं। वसंत एक सामान्य सफाई करने और अपने घर को अच्छे मौसम के लिए तैयार करने का एक आदर्श समय है। यदि आप इन चरणों का पालन करते हैं तो ऐसा करना आसान है।
विषाक्त संबंधों से बाहर
विषाक्त संबंधों से बाहर
"दूर फेंको जो आपको आवश्यकता नहीं है" एक सिद्धांत है जिसे आप अपने रिश्तों में भी लागू कर सकते हैं। अगर आपको लगता है कि आपका साथी या कोई दोस्त आपकी ऊर्जा चुरा रहा है, तो आपको अच्छा से ज्यादा बुरा लगता है और आपको कुछ भी सकारात्मक नहीं लाता है, शायद यह समय उनके साथ टूटने का है। यहाँ विषाक्त लोगों की पहचान करना सीखें।
अपने घर को अच्छा बनाओ
अपने घर को अच्छा बनाओ
साफ और सुव्यवस्थित होने के अलावा, यह महत्वपूर्ण है कि आपका घर आपको अच्छी भावनाएं दे। हम अपने घर में कई घंटे बिताते हैं, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि यह सुंदर, आरामदायक हो और हमें खुशी प्रदान करे। यहां हम आपको खुश मोड में सजाने के लिए प्रेरित करते हैं।
ध्यान लगाएं
ध्यान लगाएं
यह आपके लिए एक पंथ की तरह नहीं है, जर्नल साइकोलॉजिकल में प्रकाशित एक अध्ययन का दावा है कि माइंडफुलनेस मेडिटेशन आपके मस्तिष्क को बदल सकता है और आपके स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है। बिस्तर से बाहर निकलने से 5 मिनट पहले अपनी आँखें बंद करें, अपने डायाफ्राम के माध्यम से गहरी सांस लेना शुरू करें और आराम करने की कोशिश करें। यह कल्पना करने की कोशिश करें कि आपके तनाव और चिंताएं आपके पूरे शरीर में तब तक बहती हैं जब तक वे आपके पैरों की गेंदों से नहीं गुजरते। खत्म करने से पहले, होशपूर्वक अपने शरीर के हर हिस्से को आराम दें।
खुद को बहुत लाड़ करो
अपने आप को बहुत लाड़ करो
अपने लिए समय निकालें, भले ही वह दिन में 15 मिनट का हो। शायद आप जो सबसे अधिक चाहते हैं, वह अपने पसंदीदा संगीत को सुनकर आराम से स्नान करना है। पेंट या सोफे पर लेट जाएं और चुपचाप पढ़ें। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता, उस गतिविधि को देखें जो आपको आराम देती है और आपको खुश करती है और बिना किसी जटिलता के इसमें लिप्त हो जाती है।
डिजिटल डिटॉक्स
डिजिटल डिटॉक्स
हम आपको अपना मोबाइल फेंकने और सब कुछ भूल जाने के लिए नहीं कह रहे हैं, लेकिन हम आपसे कुछ घंटों के लिए डिस्कनेक्ट करने के लिए कहने जा रहे हैं। विघटन शुरू करने का एक अच्छा तरीका यह है कि आप अपने फोन को उस समय से न देखें जब तक आप काम करने के लिए नहीं उठते और रात के खाने के बाद फिर से नहीं देखते। आप बेहतर सोएंगे, हम इसकी गारंटी देते हैं।
फेंगशुई का एक छोटा सा
फेंगशुई का एक सा
फेंग शुई के सिद्धांतों का पालन करते हुए अपने घर को फिर से व्यवस्थित करें। शुरू करने के लिए, आपको जो भी ज़रूरत नहीं है उसे फेंक दें और जो आप रखते हैं उसे व्यवस्थित करें (आप हमारे लेखों में से एक में सीख सकते हैं।) खुले स्थानों, हल्के रंगों और लकड़ी पर दांव लगाएं। सूर्य को अपने घर में आने दें और उन पौधों को भरें जो हवा को शुद्ध करते हैं। यहां आप आसान फेंगशुई के बारे में अधिक जान सकते हैं।
वह दान करें जिसकी आपको आवश्यकता नहीं है
वह दान करें जिसकी आपको आवश्यकता नहीं है
जब आप मैरी कोंडो योजना में आते हैं और अपना आधा घर खाली करते हैं, तो आप जो नहीं चाहते हैं उसे फेंक दें, बेहतर दान करें। यदि आप "अपने शहर को कपड़े दान करते हैं" तो आपको कई विकल्प मिलेंगे। आप वॉलापॉप-प्रकार प्लेटफार्मों पर उपकरण, फर्नीचर और विभिन्न वस्तुओं को बेचने के लिए भी चुन सकते हैं।
सांस लेने की प्रकृति
सांस लेने की प्रकृति
द पॉवर ऑफ द फॉरेस्ट की पुस्तक के लेखक डॉ। किंग ली कहते हैं कि पेड़ों से घिरे रहने से रक्तचाप, तनाव, रक्त शर्करा कम हो सकता है और एकाग्रता, मानसिक स्वास्थ्य में सुधार और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत किया जा सकता है। यदि आपके पास पास में जंगल नहीं है, तो आप पार्क में टहलने जा सकते हैं या यहां तक कि अपने घर को इनडोर पौधों से भर सकते हैं। वे आपको निश्चित रूप से प्रेरित करेंगे!
अपने आहार को साफ करें
अपने आहार को साफ करें
अपने पड़ोस के बाजार में अधिक और सुपरमार्केट श्रृंखलाओं में कम प्रयास करें, ताकि आप परिष्कृत शक्कर और अनावश्यक वसा से समृद्ध प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से अपने फ्रिज को भरने से बचें। मौसमी उत्पादों पर दांव लगाएं और, अगर यह स्थानीय हो सकता है। यहाँ हम और अधिक स्वाद के साथ, स्वस्थ खाने के लिए सुझाव देते हैं।
व्यायाम करें
व्यायाम करें
यदि आप कोई खेल नहीं करते हैं, तो शायद इसके लिए नीचे उतरने का समय है। आप जिम ज्वाइन कर सकते हैं या सिर्फ एक दिन और चलने की कोशिश कर सकते हैं। इंटरनेशनल जर्नल ऑफ ओबेसिटी में प्रकाशित हालिया शोध में कहा गया है कि दिन में 15,000 कदम चलना सेहतमंद, तंदुरुस्त और वजन कम करने की कुंजी हो सकता है। हमारी योजना का पालन करें और आप आसानी से 15,000 कदम उठा सकते हैं।
अपने घर में हवा को शुद्ध करें
अपने घर में हवा को शुद्ध करें
कुछ ऐसे पौधे हैं जो आपके घर को अधिक ऑक्सीजन देते हैं और हानिकारक पदार्थों को खत्म करते हैं। उनमें से कुछ पोथोस, फिकस, रिबन, इनडोर हथेली, एरेका, ड्रेसेना या कैक्टि हैं।
अपने खर्चों की जाँच करें
अपने खर्चों की जाँच करें
अब, बैंकिंग संस्थाओं के अधिकांश ऐप आपको एक रैंकिंग देते हैं जहाँ आप सबसे अधिक खर्च करते हैं। आपके खर्चों को नियंत्रित करने के लिए सबसे लोकप्रिय और उपयोगी ऐप में से एक फ़िंटोनिक है। अपने खाते की समीक्षा करें और अनावश्यक खरीद को कम करने का प्रयास करें जो आपको मन की थोड़ी अधिक शांति के साथ बचाने और रहने की अनुमति नहीं देते हैं। हमारे बचत अनुभाग में आपको अपने जीवन के सभी क्षेत्रों में कम खर्च करने के लिए कई सुझाव मिलेंगे।
छुटटी लेलो
छुटटी लेलो
एक सप्ताह के अंत में यह सब भी काम करता है। विभिन्न अध्ययनों के अनुसार, यात्रा करने से तनाव का स्तर कम होता है और यह आपके शरीर के सामान्य स्वास्थ्य के लिए सकारात्मक है। और आपको डिस्कनेक्ट करने के लिए एक भाग्य खर्च करने की आवश्यकता नहीं है। निश्चित रूप से एक घंटे से भी कम समय में जहाँ आप रहते हैं, वहाँ अद्भुत ग्रामीण स्थान हैं।
वसंत हमारे जीवन के छोटे पहलुओं को बदलने की कोशिश करने का एक अच्छा समय है जो हमारी खुशी में बाधा डालते हैं। जैसा कि मैरी कोंडो कहते हैं, आदेश खुशी लाता है, और अच्छी बात यह है कि हम केवल अपने घर ही नहीं, कुछ भी ऑर्डर कर सकते हैं। रिश्ते, वित्त, विषाक्त भावनाएं या जिस तरह से हम खाते हैं … सब कुछ समीक्षा के अधीन है और बाद में "सफाई"।
ऊपर की गैलरी में हम आपको टिप्स देते हैं ताकि आप अपने जीवन के कई पहलुओं को नवीनीकृत और बेहतर बना सकें। अभिभूत मत हो, तुम उन सब करने की जरूरत नहीं है। उन लोगों को चुनें जो आपके लिए सबसे उपयुक्त हैं और उन्हें लागू करने का प्रयास करें। छोटे बदलावों में आपकी कल्पना से अधिक शक्ति है।
अपने जीवन को साफ करने के टिप्स
- अपने घर को साफ सुथरा रखें। यह हमारे जीवन के बाकी पहलुओं में सामंजस्य स्थापित करने का पहला कदम है। जिस चीज की आपको जरूरत नहीं है उसे फेंक दें और आपके लिए सबसे अच्छा काम करने वाले तरीके के अनुसार बाकी सब कुछ ऑर्डर करें। बाद में, एक गहरी सफाई करें और अपनी पसंद के अनुसार सजाने का अवसर लें।
- ध्यान ध्यान के लाभ अच्छी तरह से सिद्ध हैं। आपको एक तपस्वी बनने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन आसान तकनीकों को सीखें जो आपको तनाव में मदद करेगी।
- विषाक्त संबंधों से बचें। जिस तरह हम उन वस्तुओं को फेंक देते हैं जिनकी हमें आवश्यकता नहीं है और हमें कुछ भी नहीं देते हैं, हम उन लोगों के बिना भी कर सकते हैं जो केवल हमारे जीवन में नकारात्मकता लाते हैं। महत्वपूर्ण बात यह जानना है कि ये लोग कौन हैं।
- अपने स्वास्थ्य को देखें। एक अच्छा आहार और मध्यम व्यायाम एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने के लिए दो कुंजी हैं। समीक्षा करें कि आप क्या खाते हैं और व्यंजनों को "भूमध्यसागरीय" करने का प्रयास करें: सब्जियां, फल, अनाज, मछली, दुबला मांस … उन्हें आपकी मुख्य सामग्री होना चाहिए। व्यायाम के लिए, आपको अपने आप को जिम में नहीं मारना है; उदाहरण के लिए अधिक चलने के लिए प्रयास करें।
- अपने आप को संतुष्ट करो अच्छा महसूस करने के लिए हमें न केवल अपने शरीर को अच्छे भोजन और व्यायाम के साथ खिलाना चाहिए, बल्कि हमें अपने मन को सकारात्मक भावनाओं के साथ खिलाना होगा। आपको टाइम स्लॉट ढूंढना है जो आपके लिए हैं। वह गतिविधि चुनें, जो आपको सबसे अधिक पसंद हो और हर दिन थोड़ा या हर हफ्ते, कठिन अभ्यास करें।
