खुबानी और केले के कटार

सामग्री:

8 खुबानी

2 केले

1 और 1⁄2 ग्रीक दही

संघनित दूध

मक्खन

2 बड़ी चम्मच। संतरे का रस

1⁄2 नींबू का रस

भूरि शक्कर

दालचीनी पाउडर

पुदीने की 1 टहनी

कटार चिपक जाती है

यदि आप रेसिपी को अच्छी तरह से चुनते हैं, जैसे कि दही क्रीम के साथ इन खुबानी और केले के कटार, जो हम प्रस्तावित करते हैं, तो आपको एक मीठा इलाज करने की आवश्यकता नहीं है। दही, नींबू और दालचीनी की वसा जलने की शक्ति के साथ फल के फाइबर को मिलाकर डरने की कोई बात नहीं है।

इसे स्टेप बाई स्टेप कैसे करें

1. दही की मलाई बनाएं । एक कटोरे में दही डालें। इसे 2 बड़े चम्मच कंडेन्स्ड मिल्क और ऑरेंज जूस के साथ अच्छी तरह मिलाएं और जब आप डिश पर जाएं तो फ्रिज में सुरक्षित रखें।
2. कटार को धोकर तैयार करें । एक तरफ, पुदीने को धोकर सुखा लें और एक तरफ रख दें। दूसरी ओर, खुबानी धो लें, प्रत्येक से गड्ढे को हटा दें और उन्हें वेजेज में काट लें। केले को भी छील लें, उन्हें मोटी स्लाइस में काट लें और नींबू के रस के साथ छिड़क दें। और अंत में, वह बारी-बारी से कटार पर फलों को पिरोते हैं: खुबानी का पच्चर और एक केले का टुकड़ा।
3. कटार को ग्रिल करें । मक्खन के 1 चम्मच के साथ एक कड़ाही चिकना करें। प्रत्येक पक्ष पर 1 मिनट के लिए कटार को ग्रिल करें। फिर उन्हें हटा दें और उन्हें एक चुटकी चीनी और 1 चम्मच दालचीनी के साथ छिड़क दें।
4. प्लेट और परोसें । उन्हें दही क्रीम के साथ परोसें जिसे आपने पहले एक साइड डिश के रूप में तैयार किया था, छोटे कटोरे में फैलाया, और पुदीने की पत्तियों के साथ जो आपने धोया था और सजावट के रूप में सूख गया था।

क्लारा ट्रिक

कुछ खस्ता कबाब की चाबी

फलों को थोड़ा सा कैरामैलाइज़ करने की अनुमति देने के लिए, लेकिन नरम नहीं और कुरकुरे रहें, उन्हें निर्देशित की तुलना में अधिक समय तक पकाना न करें।

दही, नींबू और दालचीनी वसा संचय के खिलाफ

आहार का पालन करते हुए रोजाना दही खाने से आपको शरीर की चर्बी कम करने में मदद मिलती है, खासकर पेट में। कैल्शियम, और विशेष रूप से डेयरी उत्पादों में वसा कोशिकाओं में अनियंत्रित रूप से वसा जमा होने से रोककर "मोटापा-रोधी" प्रभाव पड़ता है। एक ही कैल्शियम लेकिन कम कैलोरी के साथ इसे स्किम्ड चुनें।

प्राकृतिक चिकित्सा के अनुसार, नींबू यकृत पर एक विषहरण क्रिया करता है। इससे यह अपने कार्यों को बेहतर तरीके से करता है, जिसमें वसा को पचाना और जलाना शामिल है।

दालचीनी लेने से शरीर का तापमान बढ़ता है और पाचन में सुधार होता है। यूनिवर्सिटी ऑफ मैरीलैंड (यूएसए) के एक अध्ययन के अनुसार, दिन में 1 tables4 चम्मच दालचीनी का सेवन करने से मेटाबॉलिज्म 20 गुना तक तेज हो जाता है, जिसका अर्थ है कैलोरी का अधिक खर्च।