यदि आप भोजन के साथ लाइन से बाहर हो गए हैं …

यह लगभग असंभव है कि ऐपेटाइज़र, भोजन, मिठाई, रात के खाने के बाद, "कम सब कुछ" के लिए शॉट (जो हमने पहले ही आपको बताया था कि कुछ भी नीचे नहीं जाता है) … आप घोड़े के अपच के साथ समाप्त नहीं होंगे। लेकिन हम जानते हैं कि इसे कैसे दूर किया जाए।

 च्यू गम। आप लार के उत्पादन को उत्तेजित करेंगे, जो आपके पास होने वाली अम्लता की सनसनी का मुकाबला करने में मदद करेगा।

 एक अचूक उपाय। सिंहपर्णी, बोल्डो, सौंफ़ और दिलकश के बराबर भागों में बनाया गया जलसेक लें। आप दिन में 3-4 कप ले सकते हैं। यह एक शक्तिशाली क्लीन्ज़र है जो आपको हल्कापन वापस पाने में मदद करेगा।

 आरामदायक कपड़े। यदि आप फूला हुआ महसूस करते हैं, तो तंग जींस में पर्ची न करें। बेहतर कपड़े पहनें जो बहुत तंग होने के बिना तंग हैं।

 अगले भोजन के लिए बनाओ। इसे बहुत हल्का बनाओ, अजवाइन शोरबा, जो बहुत ही पाचक और मांसाहारी है, थोड़ा उबला हुआ या ग्रील्ड सफेद मछली और एक दही।

क्या अतिरिक्त पेय उनके टोल ले रहे हैं?

हम जानते हैं कि आप यह नहीं चाहते थे कि अगले दिन आप नाव पर जा रहे हों। आराम करो, हर चीज का एक उपाय है।

 बिस्तर से लेकर शावर तक। और थोड़ी देर के लिए पानी को आप पर गर्म होने से डरो मत (ग्रह समझ जाएगा)। पानी से भाप आपके सिरदर्द को कम कर देगी और आपको थोड़ा साफ कर देगी।

 बहुत सारा पानी पियो। अल्कोहल डिहाइड्रेट पीना और अगले दिन हमारे शरीर को क्या चाहिए, यह हाइड्रेशन की एक अतिरिक्त खुराक है। सुबह उठते ही पानी पिएं और दिन भर ऐसा करते रहें।

 विटामिन बी 12 और सी। बी 12 लें (अंडे, डेयरी, मांस, मछली…) आपके शरीर से शराब को तेजी से खत्म करने में मदद करता है। विटामिन सी (संतरे, कीवी …) में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो मुक्त कणों से लड़ने में मदद करते हैं जो हमारे शरीर को "डिटॉक्सिफाइंग" करते हैं।

क्लारा ट्रिक

यदि आप कर सकते हैं, तो खेल करें

यह मैराथन दौड़ने के बारे में नहीं है, बल्कि
तेजी से सैर करने, कुछ बाइक चलाने या स्ट्रेचिंग के बारे में है। यह आपको ढीला कर देगा।

आपको कम नींद आने से सिरदर्द होता है …

न तो आपके बॉस और न ही आपके बच्चों को आप पर दया आएगी क्योंकि पार्टी एक सप्ताह के पहले की रात होगी (और बच्चों को छुट्टियों या सप्ताहांत पर एक भी दिन नहीं देना है …)। अगर आप सोफे पर शौच करने नहीं जा पा रहे हैं, तो इन टोटकों पर ध्यान दें …

 5 मिनट के लिए कुछ भी नहीं। अलार्म क्लॉक स्नूज़ मारने से आप अधिक थके हुए हो जाएंगे, क्योंकि उन मिनटों में आप एक नींद का चक्र शुरू करते हैं जिसे आप पूरा नहीं कर पाएंगे।

 ठण्दी बौछार! ठीक है, यह शुद्ध बर्फ नहीं है जिसे आप अपने ऊपर फेंकते हैं, लेकिन यह सबसे ठंडे पानी से स्नान करता है जिसे आप सहन कर सकते हैं।

 धूप में नाश्ता करें। आपके घर में खिड़की के पास या एक स्टोव के साथ एक छत पर, लेकिन व्यापक दिन के उजाले में, ताकि यह आपको सक्रिय करे और आपको अपनी इच्छित ऊर्जा प्रदान करे।

 कॉफी और झपकी। इस क्रम में। एक अच्छा कॉफ़ी के साथ अपना भोजन समाप्त करें, यदि आपके पास 20 मिनट का समय है और फिर एक और 20 मिनट की झपकी लें। आप अधिक साहस के साथ दोपहर का सामना करेंगे।

 "चढ़ाव" के लिए टकसाल। और जब आपके पास अनिवार्य रूप से एक मंदी हो, तो अपने चेहरे को ठंडे पानी से धो लें और एक कैंडी या अतिरिक्त मजबूत पेपरमिंट गम रखें, जो आपको थोड़ी देर तक साफ कर देगा।

कॉफी पीने में अपना समय व्यतीत न करें; अधिक निर्जलीकरण करता है और हैंगओवर को राहत नहीं देता है, न ही यह थकान के खिलाफ मदद करता है

क्या आपके पैर नाचने से आहत हैं?

ठंड और गर्मी। बाथटब में अपने पैर रखो, अपने पैरों और पैरों पर स्प्रे को निर्देशित करें, और पानी को वैकल्पिक रूप से ठंडा करें जितना कि आप सबसे गर्म संभाल सकते हैं कि आप भी विरोध कर सकते हैं।

परिसंचरण क्रीम। इसे नीचे से ऊपर तक मालिश करके, घुटने तक पहुँचाकर।

वसूली मोजे। एथलीट उन्हें पहनते हैं, लेकिन अगर आपने पूरी रात ऊँची एड़ी के जूते के साथ नृत्य किया है, तो आप उनके लायक भी हैं।

बहुत सपाट मत जाओ। आदर्श रूप से, आपको 2 से 3 सेमी एड़ी वाले जूते पहनने चाहिए। प्लेटफ़ॉर्म से बचें और ऐसे मॉडल चुनें जिनमें एक लचीला एकमात्र हो।