25 मई से, स्पेन के न्यूज़स्टैंड में आप न्यूट्रिशनिस्ट और प्रभावित करने वाले से रियलफ़ूडिंग आंदोलन कार्लोस रिओस चला सकते हैं। असली भोजन के लिए साइन अप करें। अलविदा आहार, अपने जीवन को हमेशा के लिए बदल दें CLARA पत्रिका के साथ एक साथ वितरित किया जाएगा । एक पूर्ण लेकिन बहुत आसान मार्गदर्शिका जिसमें असली भोजन खाने की कुंजी बताई गई है और जिसमें एक संपूर्ण मासिक मेनू के साथ-साथ सभी स्वादों के लिए 25 से अधिक वास्तविक भोजन पकाने की विधि भी शामिल है ।
कार्लोस रिओस इस तथ्य के लिए जिम्मेदार हैं कि हाल के महीनों में आबादी के एक बड़े हिस्से ने "रियलफ़ूड" शब्द को अपनी शब्दावली में शामिल किया है। सोशल नेटवर्क पर लाखों अनुयायियों के साथ, पोषण विशेषज्ञ का मिशन समाज को अच्छी तरह से खाने और मैट्रिक्स से जागने के लिए है, अर्थात, वास्तविकता से जो एक खाद्य उद्योग ने बनाया है जो हमें विश्वास दिलाता है कि कुकीज़, नाश्ता अनाज या रस स्वस्थ खाद्य पदार्थ हैं। असली भोजन वास्तविक भोजन - सब्जियां, फल, फलियां, नट्स, मांस और मछली खा रहा है … - और चीनी, नमक और अस्वास्थ्यकर वसा से भरे अल्ट्रा-प्रोसेस्ड उत्पादों से जितना संभव हो उतना बचें।
"अल्ट्रा-प्रोसेस वाले धीरे-धीरे हमें मारते हैं क्योंकि लोग अपनी खपत से अधिक हो जाते हैं, वे नहीं जानते कि वे क्या हैं और वे हानिकारक क्यों हैं। जितना अधिक आप उपभोग करते हैं, उतना ही अधिक जोखिम आपको विकसित होने वाला है जिसे गैर-संचारी क्रोनिक रोग कहा जाता है जैसे कि टाइप 2 मधुमेह, अधिक वजन होना, मोटापा या कुछ प्रकार के कैंसर और यहां तक कि कुछ मानसिक बीमारियां ”, पोषण विशेषज्ञ बताते हैं।
अपने सोशल नेटवर्क पर प्रतिदिन सामग्री साझा करने के अलावा, जो कि 2 मिलियन से अधिक अनुयायियों को जमा करता है, कार्लोस रिओस ने ईटिंग असली भोजन (एड। पेड्डो) पुस्तक प्रकाशित की है और भोजन को स्कैन करने के लिए, अन्य कार्यों के साथ, मायरेलफूड ऐप लॉन्च किया है। और जानते हैं कि वे स्वस्थ हैं या नहीं।
25 मई से, कार्लोस रिओस की सामग्री भी न्यूज़स्टैंड में मिल सकती है क्योंकि वास्तविक भोजन के लिए गाइड साइन अप करें। अलविदा आहार, अपने जीवन को हमेशा के लिए बदलें जून में CLARA पत्रिका के साथ संयोजन में वितरित किया जाएगा ।
(मुख्य फोटो: @carlosriosq)
