एक सुखदायक मालिश, एक स्पा के लिए एक पलायन, या अपने बाथरूम को सुंदरता के अभयारण्य में बदलना। यह वही है जिसे हम दाहिने पैर पर वर्ष की शुरुआत करने का प्रस्ताव देते हैं और एक अपराजेय उपस्थिति के साथ। आराम से और महान त्वचा के साथ, आपका मूड बेहतर होगा और ऐसी कोई चुनौती नहीं होगी जो आपका विरोध कर सके।
1. अपने बाथरूम को स्पा में बदल दें
उन क्षणों में जब आप एक रेगिस्तानी द्वीप पर जाते हैं, लेकिन नहीं कर सकते हैं, सबसे व्यावहारिक बात यह है कि अपने बाथरूम को स्पा में बदल दें, जिससे सही वातावरण बन सके।
- सुगन्धित मोमबत्तियाँ। वे एक अंतरंग वातावरण को बढ़ावा देते हैं और आप इसकी स्वादिष्ट आराम सुगंध से भी लाभ उठा सकते हैं।
- पानी "बर्फ के बिंदु पर।" एक फोम स्नान बहुत अधिक कामुक और सुखद है। जब बाथटब आधा भरा हुआ है, तो गर्म चलने वाले पानी के नीचे थोड़ी मात्रा में जेल और सुगंधित स्नान लवण डालें। बड़ी मात्रा में लाठर पाने के लिए हिलाओ।
- संगीत कृपया। धीमे या शांत गाने देखें, वॉल्यूम कम करें और तनाव कम करें!
- मिनी सौंदर्य सत्र। डाइविंग से पहले, एक बॉडी पील (जब आप बाहर आते हैं, तो आपकी त्वचा बच्चे की तरह नरम होगी) लागू करें। और स्नान के समय को लाभदायक बनाने के लिए (15-20 मिनट पर्याप्त है), एक फेस मास्क और एक हेयर मास्क लगाएं।
2. मूड में सुधार करने के लिए अरोमा
आवश्यक तेलों का चयन करें जो पल के अनुसार आपके लिए सबसे अच्छा हो।
- आराम करना। अनिद्रा से लड़ने के लिए अपने नाइटस्टैंड पर लगाएं जिसमें लैवेंडर, इलंग-इलंग, देवदार या मीठे संतरे के आवश्यक तेल के साथ संचार किया हुआ एक रूमाल या पोटपुरी है।
- Biorhythms और ऊर्जा बढ़ाने के लिए। पुदीना, अंगूर और मेंहदी की सुगंध में उत्तेजक क्रिया होती है। यहां तक कि अध्ययन भी हैं जो दावा करते हैं कि दौनी स्मृति बढ़ाने में मदद करती है!
- एक अच्छा संतुलन पाने के लिए। नींबू के आवश्यक तेल आपको बेहतर ध्यान केंद्रित करने में मदद करेंगे, और लाल मंदारिन या पैचौली के उन तंत्रिकाओं या चिंता का मुकाबला करने के लिए।
3. तनाव-विरोधी मालिश
नियमित रूप से मालिश प्राप्त करने से दैनिक तनावों से बेहतर तरीके से सामना करने में मदद मिल सकती है, क्योंकि पेशेवर हाथों में अवरुद्ध क्षेत्रों का पता लगाया जा सकता है, बहुत विशिष्ट तकनीकों के साथ जोड़-तोड़ किया जा सकता है और इस तरह हमारे शरीर में संतुलन बहाल हो सकता है। सभी लाभ हैं। और अगर नहीं, तो देखो!
- शरीर योजना में सुधार करें। यह हमारे शरीर के प्रत्येक भाग के बारे में जागरूक होने में मदद करता है और महीने में एक या दो बार हमारी मांसपेशियों और जोड़ों में लाभ देखा जाता है।
- खराब आसन को ठीक करें। यह एक महान दुर्घटना निवारण उपकरण है।
- त्वचा के लिए भोजन। यह सौंदर्य प्रसाधनों के सक्रिय सिद्धांतों के लिए अधिक पोषित है जो मालिश करते समय लागू होते हैं।
- सिल्हूट को परिष्कृत करें। आराम करने के अलावा, शरीर की मालिश भी होती है, क्योंकि वे परिसंचरण को सक्रिय करते हैं, विषाक्त पदार्थों को खत्म करते हैं और द्रव प्रतिधारण का मुकाबला करने में मदद करते हैं।
- मन को शांत करें। यदि आप खुद को जाने दे सकते हैं, तो कल्याण की भावना समस्याओं को "गायब" कर देती है। बेशक, छूट से लाभ उठाने के लिए सत्र के दौरान बात नहीं करना सबसे अच्छा है।
- प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत । मालिश से आपके बचाव में भी सुधार होता है, क्योंकि यह विषाक्त पदार्थों को खत्म करने और शरीर को साफ करने में मदद करता है।
4. डिस्कनेक्ट करने के लिए Getaways
नए वेलनेस ओसेज की खोज करें। अपने एजेंडे (यहां तक कि हर दो या तीन महीने) में हमेशा अपने आप को थोड़ा सा सप्ताहांत विश्राम के साथ सम्मानित करने और रीसेट करने के लिए एक स्थान होना चाहिए।
- बार्सिलोना, सेविले और अलमेरिया में। आप ऐर शहरी थर्मल स्नान का आनंद ले सकते हैं , जहां उनके पानी के सर्किट के आवरण वाले वातावरण के अलावा, वे नटुरा बिसे द्वारा मेडिटेरैनेओ जैसे सुखद अनुष्ठानों को शामिल करते हैं, जिसमें शरीर की मालिश होती है और विटामिन सी के साथ एक चेहरे की रस्म थकान से किसी भी निशान को खत्म करने के लिए होती है। चेहरा।
- मैड्रिड में। शरीर उपचार ची स्पा सुपर आराम और ऊर्जा एक ही समय पुनः सशक्त बांस लाठियों से अपने समग्र मालिश के रूप में, प्रामाणिक संवेदी अनुभव होने के लिए जाना जाता है,।
- मलगा में । होटल बार्सेलो एस्टेपोना थलासो स्पा में अमेज़ॅन के लिए अनुष्ठान यात्रा आपको स्वर्ग तक ले जाएगी। यह बाथटब में शुरू होता है (समुद्र के पानी के साथ, रोशनी, सुगंध और ध्वनियों के बदलते वातावरण में), फिर आराम से चार-हाथ की मालिश की जाती है और एक ब्यूटी सस्टेना (फ्लोटिंग बाथटब) के साथ समाप्त होती है, जिसमें 30 मिनट बाकी नींद 4 घंटे के बराबर होती है)।
