यह इस पर निर्भर करता है कि आप क्या तलाश रहे हैं
यह इस पर निर्भर करता है कि आप क्या तलाश रहे हैं
एक तरफ, आपको प्रत्येक के स्वाद को ध्यान में रखना होगा, क्योंकि यह जितना अधिक परिपक्व होगा, उतना ही मीठा होगा। इसके अलावा, अगर हम स्वास्थ्य के बारे में बात करते हैं, तो दोनों में दिलचस्प गुण हैं।
ग्रीनेर, अधिक विटामिन
ग्रीनेर, अधिक विटामिन
हरे केले में विटामिन और खनिज अधिक होते हैं। परिपक्व लोगों में कुछ अधिक एंटीऑक्सिडेंट सामग्री होती है।
परिपक्व एक बेहतर पचता है
परिपक्व एक बेहतर पचता है
जब केला अधिक परिपक्व होगा तो इसे पचाना आसान हो जाएगा और आप पेट में दर्द से बच जाएंगे। इसके अलावा, ऐसे लोग हैं, जिनके पास दोहराए गए धागे हैं।
आपकी आत्माओं के लिए एक महान सहयोगी
आपकी भावना के लिए एक महान सहयोगी
केले में ट्रिप्टोफैन होता है, सेरोटोनिन के लिए एक एमिनो एसिड अग्रदूत होता है, जो विश्राम को उत्तेजित करता है, मूड को बढ़ाता है और थकान को कम करता है।
जब खेल की बात आती है …
जब खेल की बात आती है …
ध्यान रखें कि शारीरिक गतिविधि करने से पहले साग बेहतर होता है और तीव्र व्यायाम करने के बाद जल्दी से दुबारा ताकत हासिल करना आपके लिए अच्छा होगा।
यदि आप मधुमेह, बेहतर साग हैं
यदि आप मधुमेह, बेहतर साग हैं
मधुमेह वाले लोग केले खा सकते हैं, लेकिन संयम से, क्योंकि उनके पास शर्करा होती है जो धीरे-धीरे अवशोषित होती है। लेकिन वे जिस हरियाली को ले जाते हैं, वह बेहतर है।
उन्हें उपयुक्त स्थान पर रखें
उन्हें उपयुक्त स्थान पर रखें
उन्हें कमरे के तापमान पर छोड़ना उचित है। लेकिन अगर आप इसे ठंडी और हवादार जगह पर नहीं छोड़ सकते हैं, तो इसे फ्रिज में रख दें।
जब यह काला हो जाता है …
जब यह काला हो जाता है …
यदि एक केला काला होना शुरू हो जाता है, तो यह बुरा नहीं है, क्या होता है कि यह बहुत पका हुआ है और इसलिए, बहुत मीठा है।
यदि आप चाहते हैं कि वे लंबे समय तक चले …
यदि आप चाहते हैं कि वे लंबे समय तक चले …
उस छोर को लपेटें जिसके द्वारा वे रसोई की फिल्म के साथ गुच्छा में शामिल हो जाते हैं। जैसे ही उनमें ऑक्सीजन की कमी होती है, पकने की गति धीमी हो जाती है।
और अगर आप उन्हें पहले परिपक्व करना चाहते हैं …
और अगर आप उन्हें पहले परिपक्व करना चाहते हैं …
यदि आप पकने को गति देना चाहते हैं, तो पके हुए सेब के साथ केले को एक छिद्रित बैग में रखें।
आपको केला सबसे अच्छा कैसे लगता है?
हरा, पका हुआ, बहुत नरम, बल्कि कठोर … केला एक ऊर्जावान फल है, बहुत तृप्त करने वाला, जिसमें वसा भी लगभग नहीं होता है और पोटेशियम से भरपूर होने के कारण, तरल पदार्थों के उन्मूलन का पक्षधर है और रक्त परिसंचरण में सुधार करता है। आप इसे विभिन्न किस्मों में उपभोग कर सकते हैं और विकल्प आपके स्वाद और वरीयताओं पर निर्भर करेगा।
केला बहुत पौष्टिक होता है, क्योंकि यह कार्बोहाइड्रेट और ट्रिप्टोफैन प्रदान करता है , मस्तिष्क के लिए शांति, सेरोटोनिन के न्यूरोट्रांसमीटर का उत्पादन करने के लिए सही संयोजन , जो आपको सो जाने में मदद करता है। केला मिल्क शेक अनिद्रा के लिए एक स्वादिष्ट उपाय है। कैल्शियम और पोटेशियम यह भी प्रभाव में योगदान करते हैं।
इसे कब खाएं?
इसका सेवन करने का सबसे अच्छा समय दिन के दौरान है, विशेष रूप से दोपहर या मध्य-सुबह के बीच, वजन बढ़ाने के बिना भूख को शांत करने के लिए। ऐसे लोग हैं जो मानते हैं कि जब यह वास्तव में एक सेब के रूप में एक ही कैलोरी है , तो यह मेद है । कार्बोहाइड्रेट और फाइबर का इसका उच्च योगदान इसे एक संतृप्त प्रभाव देता है।
आपको यह ध्यान रखना चाहिए कि स्टार्च होने के नाते, यह हमारे शरीर को ऊर्जा प्रदान करने और पचाने में धीमा होने की मुख्य विशेषता है। इस कारण से, रात में केले का सेवन करने की सिफारिश नहीं की जाती है , तब से हम कहेंगे कि वे मेद कर रहे हैं।
अपने स्वाद के अनुसार केले का सेवन करने के सर्वोत्तम तरीकों की खोज करने के लिए हमारी गैलरी देखें।
केले के गुण
- कोलेस्ट्रॉल के स्तर , आंतों की समस्याओं और मांसपेशियों में ऐंठन को कम करता है ।
- यह हमारे शरीर को जल्दी से ऊर्जा प्रदान करता है , जिससे यह बच्चों और एथलीटों के लिए, या थकावट, पुरानी थकान और तंतुमयता के मामलों के लिए एक उत्कृष्ट फल है।
- हमारे तंत्रिका तंत्र को नियंत्रित करता है और चिंता या चिड़चिड़ापन समस्याओं को कम करने में मदद करता है।
- उच्च रक्तचाप को कम करता है और दिल के दौरे के जोखिम को कम करता है।
- इसके क्षारीय गुणों के लिए धन्यवाद, यह एक प्राकृतिक एंटासिड के रूप में काम करता है ।
- यह गर्भवती महिलाओं के लिए एक आवश्यक फल है , क्योंकि यह मतली को कम करता है, आंत को नियंत्रित करता है, वजन बढ़ाने के बिना ऊर्जा प्रदान करता है और इसमें फोलिक एसिड होता है।
