यह सुपर आसान व्यायाम है जेनिफर लोपेज का सपाट पेट गुप्त

50 में जेनिफर लोपेज का शरीर काफी शानदार है और यह एक अकाट्य तथ्य है। निश्चित रूप से आनुवंशिकी के साथ कुछ करना है, लेकिन न्यूयॉर्क गायक बहुत अभ्यास करते हैं। लगभग उसकी "चोरी की" तस्वीरें उसके खेलों में उसकी हैं जो ट्रेन में जा रही हैं। इसलिए हमें बहुत आश्चर्य हुआ जब उसके निजी प्रशिक्षक ने उसकी दिनचर्या को सपाट पेट करने के लिए समझाया, क्योंकि यह इतना आसान है।

एक सपाट पेट के लिए दिनचर्या

डेविड किर्श, उनके निजी प्रशिक्षक, ने ब्रिटिश पत्रिका पॉपसुगर में खुलासा किया है कि कैसे जेनिफर लोपेज की तरह सपाट पेट प्राप्त किया जा सकता है।

यह प्लेटों है!

लंबे समय से प्रतीक्षित फ्लैट पेट को प्राप्त करने के लिए लोहा या तख्त सबसे आसान तरीकों में से एक है। वे करना आसान है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि वे सहज हैं। चूंकि jLo दिनचर्या थोड़ी जटिल है, इसलिए हम आपको एक और विकल्प देने जा रहे हैं जो काम भी करता है।

प्लेट की दिनचर्या

हमारे ट्रेनर और फिटनेस विशेषज्ञ, पैरी जॉर्डन ने बताया है कि परिणाम देखने के लिए कैसे तख्तों को सही तरीके से किया जाता है। आपको कम से कम 20 या 30 सेकंड के लिए प्लेटें रखनी होंगी और 3 या 4 सीरीज़ करनी होंगी, सीरीज़ और सीरीज़ के बीच में 20-30 सेकंड आराम करना होगा। एक महीने के लिए हर दिन उन्हें करने की कोशिश करें और आपका पेट इसे नोटिस करेगा, निश्चित रूप से!