लोपेज मेनू
लोपेज मेनू
जेनिफर लोपेज 48 साल की हैं और उनकी मुलाकात हर किसी को छोटी लगती है। उसके लिए एक सामान्य भोजन में आमतौर पर सामन और एक अच्छा सलाद शामिल होता है, जिसमें बहुत सारी सब्जियाँ जैसे ब्रोकोली, बेल मिर्च और तोरी शामिल होती हैं। वह ताजे पनीर और कद्दू के बीज के साथ कली को खाना पसंद करते हैं।
सभी जैविक
सभी जैविक
उस काया का पालन करने के लिए आप किस आहार का पालन करते हैं, हमने यह भी जान लिया है कि आपके आहार का एक मूल आधार है हर कीमत पर प्रोसेस्ड फूड से बचना। जो कुछ भी आपके घर में जाता है वह जैविक फसलों से आता है, आप बिना रसायनों या एडिटिव्स के जानते हैं।
रात के खाने के लिए प्रोटीन
रात के खाने के लिए प्रोटीन
जेएलओ का दिन का आखिरी भोजन आमतौर पर ज्यादातर प्रोटीन से बना होता है। आपका पसंदीदा? पोर्क और चिकन के साथ पर्टो रीको की शैली में पकाया जाता है। वह क्विनोआ और भुना हुआ यम भी पसंद करता है। दूसरी ओर, आपके पास हमेशा खाने के लिए तैयार फल या सब्जियां होती हैं जब आप पूरे दिन भूख का दौरा झेलते हैं।
वह केवल पाप करता है …
वह केवल पाप करता है …
चॉकलेट कुकीज़ उसकी कमजोरी हैं। जब आपके पास लालसा होती है, तो आप पूरे गेहूं या चीनी-मुक्त आटे के विकल्प के लिए व्यवस्थित नहीं होते हैं, लेकिन आप खुद को लिप्त करते हैं और इसे बहुत आराम से करते हैं। और बात यह है कि जेएलओ न तो शराब पीता है और न ही धूम्रपान करता है और कहता है कि अगर वह कॉफी पीता है, तो कुछ ऐसा जो वह आमतौर पर नहीं करता है, हमेशा डिकैफ़िनेटेड होता है।
वैकल्पिक विभिन्न व्यायाम
वैकल्पिक विभिन्न व्यायाम
जेनिफर को पता है कि आपको अपने शरीर को हमेशा एक ही व्यायाम दिनचर्या के लिए अभ्यस्त होने नहीं देना है और इसीलिए वह उन्हें बदलती रहती है। इसके अलावा, चूंकि उनके दो निजी प्रशिक्षक हैं (एक लॉस एंजिल्स में और दूसरा न्यूयॉर्क में) प्रत्येक एक उन्हें अलग-अलग दिनचर्या का अभ्यास कराता है।
वह अपने प्रेमी के साथ प्रशिक्षण भी लेती है
वह अपने प्रेमी के साथ प्रशिक्षण भी लेती है
उनके साथी, एलेक्स रोड्रिग्ज, एक पेशेवर बेसबॉल खिलाड़ी हैं और उनके पास समय-समय पर प्रशिक्षण के बारे में कोई योग्यता नहीं है। यह औरत कभी नहीं रुकती!
और नाचो, नाचो और नाचो
और नाचो, नाचो और नाचो
अगर स्टेज पर जेनिफर का किरदार निभाने वाली कोई चीज है, तो वह यह है कि वह हमेशा डांस करती है और वह इसे शानदार तरीके से करती है। इसमें कोई संदेह नहीं है कि नृत्य एक बहुत कठिन अभ्यास है और इसे अपने संगीत समारोहों में करने के अलावा, उन्हें अपनी नृत्यकला का भरपूर अभ्यास करना है।
अपनी त्वचा की देखभाल करें
अपनी त्वचा की देखभाल करें
निश्चित रूप से एक से अधिक बार आप पर चोट लगी है कि उसकी त्वचा हमेशा स्वस्थ कैसे लगती है। सौंदर्य और मेकअप एक तरफ का इलाज करते हैं, गायिका स्वीकार करती है कि वह कभी भी धूप में नहीं निकलती है और अगर वह ऐसा करती है, तो वह हमेशा अच्छी मात्रा में सुरक्षात्मक क्रीम लगाती है।
अपनी जिंदगी जिएं
अपनी जिंदगी जिएं
उनकी तीन बार शादी हो चुकी है और उनकी पिछली शादी से दो बच्चे, एम्मे और मैक्स हैं, और वह लगभग हर चीज के लिए आलोचना करते हैं। कभी-कभी, एक युवा प्रेमी होने के लिए; दूसरों के कारण, वह कैसे कार्य करता है … लेकिन उसे परवाह नहीं है। यह स्पष्ट है कि उनकी उपस्थिति उनके दृष्टिकोण को बहुत प्रभावित करती है और जीवन को कैसे लेती है। हम JLo से प्यार करते हैं!
उसके लुक का ख्याल रखें
उसके लुक का ख्याल रखें
यह सच है कि वह 50 के करीब है, लेकिन वह जो चाहती है उसे पहनना जारी रखती है, और वह हमेशा बहुत साहसी रही है। उनकी हल्की-फुल्की शैली उनके छोटे दिखने में मदद करती है, इसमें कोई संदेह नहीं है, लेकिन हर बार जब वह मंच पर कदम रखती हैं या रेड कार्पेट पर कदम रखती हैं, तो वह सभी को उड़ा देती हैं।
अगर कोई प्रसिद्ध महिला है जो हर साल अधिक सुंदर दिखती है, वह है जेनिफर लोपेज । इतना ही नहीं उसके पास एक महान शरीर है, उसके चेहरे पर उम्र का कोई निशान नहीं है और जेएलओ पहले ही 48 साल का हो चुका है, हालांकि यह दिखाई नहीं देता है। यह खूबसूरती से संरक्षित है, इसमें कोई संदेह नहीं है, और हाल ही में एक साक्षात्कार में उन्होंने कबूल किया कि वह खुद की देखभाल करने के लिए क्या करता है । अलग-थलग आनुवांशिकी, हर साल युवा होने के लिए जेनिफर की तरकीबें हैं।
जेनिफर लोपेज का रहस्य (लगभग) 50 पर बहुत अच्छा लग रहा है
- सभी जैविक। JLo हर कीमत पर प्रसंस्कृत भोजन से बचता है। आपके घर में प्रवेश करने वाली हर चीज जैविक फसलों से आती है, और इसमें कोई रसायन या एडिटिव्स नहीं होते हैं ।
- वह खाता है? उसके लिए सामान्य भोजन में आमतौर पर सामन और ब्रोकोली, बेल मिर्च और तोरी जैसी सब्जियों के साथ अच्छा सलाद शामिल होता है, या केलो फ्रेस्को और कद्दू के बीज के साथ केल। रात के खाने के लिए, वह आमतौर पर चिकन या पोर्क का उपयोग करता है , और स्नैक्स के रूप में वह ताजे फल या सब्जियों का विरोध करता है।
- आपका दोषी सुख। जब उसे लालसा होती है, तो वह पूरे गेहूं या चीनी-मुक्त आटे के विकल्प के लिए व्यवस्थित नहीं होता है, लेकिन वह खुद को चॉकलेट चिप कुकीज़ के साथ लिप्त करता है और इसे बहुत अच्छी तरह से करता है। और बात यह है कि जेएलओ न तो शराब पीता है और न ही धूम्रपान करता है और कहता है कि अगर वह कॉफी पीता है, तो कुछ ऐसा जो वह आमतौर पर नहीं करता है, हमेशा डिकैफ़िनेटेड होता है।
- आपका व्यायाम दिनचर्या। कुंजी यह है कि आपके पास निश्चित नहीं है। उनके दो निजी प्रशिक्षक (एक लॉस एंजिल्स में और दूसरा न्यूयॉर्क में) उन्हें अलग-अलग दिनचर्या का अभ्यास कराते हैं। इसके अलावा, वह कभी-कभार अपने प्रेमी एलेक्स रोड्रिगेज के साथ खेल खेलती है , जो एक पेशेवर बेसबॉल खिलाड़ी है। जैसे कि वह पर्याप्त नहीं था, हर बार जब वह मंच पर जाता है तो वह नाचता है और नॉन-स्टॉप नृत्य करता है, जिसमें हमें रिहर्सल जोड़ना होगा। यह महिला बंद नहीं करता है!
- इसकी कोई झुर्रियां नहीं हैं। निश्चित रूप से अधिक से अधिक एक बार जब आप उसकी त्वचा हमेशा स्वस्थ लग रहा है कि कैसे मारा गया है। सौंदर्य और श्रृंगार एक तरफ का इलाज करते हैं, गायिका स्वीकार करती है कि वह कभी धूप में नहीं निकलती है और यदि वह ऐसा करती है, तो वह हमेशा अच्छी मात्रा में सुरक्षात्मक क्रीम लगाती है।
- जीवन का आनंद लें। JLo सबसे अधिक आलोचना की जाने वाली विभूतियों में से एक है, लेकिन यह उसे जीवन का आनंद लेने से रोकती नहीं है और वह करती है जो उसे सबसे अधिक पसंद है। वह उन कपड़ों को पहनता है जो वे चाहते हैं भले ही वे "उम्र के उपयुक्त" न हों, और वह जो चाहे, उसके साथ घूमता रहे, यह ध्यान न रखे कि बाकी दुनिया क्या सोचती है।
सोनिया मुरीलो द्वारा
