नींबू, सुपर क्लीन्ज़र
नींबू, सुपर क्लीन्ज़र
यह सबसे पारंपरिक रूप से मान्यता प्राप्त खाद्य-चिकित्सा में से एक है … और अच्छे कारण के लिए! लेकिन इस बार हम तरल पदार्थ को खत्म करने के लिए इसकी महान मूत्रवर्धक शक्ति में रुचि रखते हैं। इसे सेब, पालक और चूने के साथ रस में लें … और याद रखें कि आप इसे सभी फलों और सब्जियों की स्मूदी में मिला सकते हैं।
आटिचोक, तरल पदार्थों को खत्म करने के लिए
आटिचोक, तरल पदार्थों को खत्म करने के लिए
इस तथ्य पर नज़र रखें … साइबरप्रोक्रिन और सिनारिन की कार्रवाई के लिए धन्यवाद, इसके सक्रिय सिद्धांतों में से दो, आटिचोक जिगर की कोशिकाओं के उत्थान, पश्चात के विषैले अंग के पक्षधर हैं। यह रक्त कोलेस्ट्रॉल को कम करता है, वसा की क्रिया में बाधा डालता है; पाचन में सुधार करता है और यह एक महान मूत्रवर्धक है, जो तरल पदार्थ को बनाए रखने में मदद नहीं करता है और आपको कम फूला हुआ महसूस कराता है।
पपीता, जो विषाक्त पदार्थों को खत्म करता है
पपीता, जो विषाक्त पदार्थों को खत्म करता है
एक वास्तविक एंटीटॉक्सिन "बम"। पपीता फाइबर, पोटेशियम और विटामिन सी में समृद्ध है, तीन तत्व जो संयुक्त एक प्रभावी एंटीटॉक्सिन हथियार हैं। फाइबर "ड्रग्स" विषाक्त पदार्थों को उनके उन्मूलन की सुविधा देकर, पोटेशियम सोडियम के द्रव प्रतिशोधी कार्रवाई का प्रतिकार करता है, और विटामिन सी एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है जो परिसंचरण को बढ़ावा देता है। यह आदर्श पका हुआ है, रस में और फलों के सलाद में।
वन फल, मूत्रवर्धक और जुलाब
वन फल, मूत्रवर्धक और जुलाब
इसकी उच्च एंटीऑक्सिडेंट शक्ति के लिए अत्यधिक अनुशंसित है, कियूर उनके बीच में खड़ा है, यकृत के अपने decongestant गुणों के लिए और इसके रेचक और मूत्रवर्धक प्रभाव के लिए बहुत प्रभावी है; ब्लूबेरी, विशेष रूप से संचार प्रणाली के लिए फायदेमंद - उदाहरण के लिए वैरिकाज़ नसों; और रसभरी, फाइबर, पोटेशियम, लोहा और मैग्नीशियम में समृद्ध है। वैसे, क्या आपने उन्हें रस या स्मूदी के रूप में आज़माया है? यम!
एंडिव, जो कब्ज से बचाता है
एंडिव, जो कब्ज से बचाता है
स्वस्थ ट्रिपल एक्शन। धीरज अच्छी तरह से पचाने और तरल पदार्थों को खत्म करने में मदद करता है। इसमें महत्वपूर्ण मात्रा में फाइबर होता है - जो कब्ज से राहत देता है और पेट के कैंसर को रोकता है - और पोटेशियम - एक सुपर क्लीन्ज़र जो दिल की देखभाल भी करता है - और इसमें बहुत कम कैलोरी होती है, क्या कोई और देता है? इसमें फोलिक एसिड और जस्ता की महत्वपूर्ण मात्रा भी होती है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली की शक्ति से संबंधित एक खनिज है।
अजवाइन, आपको शुद्ध करने और अपने दिल का ख्याल रखने के लिए
अजवाइन, आपको शुद्ध करने और अपने दिल का ख्याल रखने के लिए
इसके हृदय संबंधी लाभों के साथ, अजवाइन में बड़ी सफाई शक्ति होती है। चयापचय में यूरिक एसिड और अन्य विषाक्त अवशेषों की उपस्थिति का मुकाबला करें। इसके कई गुणों में रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल को कम करना, एनजाइना पेक्टोरिस को रोकना और हार्मोनल प्रणाली को संतुलित करना शामिल है।
हरा शतावरी, एक महान मूत्रवर्धक
हरा शतावरी, एक महान मूत्रवर्धक
फाइबर, सुपर प्रकाश और बहुत मूत्रवर्धक में समृद्ध, शतावरी वहाँ से बाहर सबसे अधिक सफाई खाद्य पदार्थों में से एक है। इस का गुण एक वाष्पशील पदार्थ में निहित है, जिसे शतावरी कहा जाता है, जो शतावरी के मूत्रवर्धक प्रभाव को बढ़ाता है, जो द्रव प्रतिधारण या उच्च रक्तचाप के मामले में मदद करता है।
जई का आटा, तृप्त करना और शुद्ध करना
जई का आटा, तृप्ति और शुद्धि
द्रव प्रतिधारण का आतंक। यह उन अनाज में से एक है जिसमें कम कार्बोहाइड्रेट होते हैं, लेकिन दूसरी ओर, यह अधिक प्रोटीन प्रदान करता है। इसके लिए धन्यवाद, इसकी संतृप्त शक्ति अधिक है और यह ग्लाइसेमिक चोटियों से बचा जाता है। इसके अलावा, इसमें मूत्रवर्धक और शुद्ध करने वाले गुण हैं, इसलिए इसे आहार में शामिल करने की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है, विशेष रूप से द्रव प्रतिधारण के मामले में।
किडनी और लीवर की देखभाल करने के लिए वॉटरक्रॉस
किडनी और लीवर की देखभाल करने के लिए वॉटरक्रॉस
नाजुक, स्वादिष्ट और थोड़े मसालेदार स्पर्श के साथ, वाटरक्रॉस स्प्राउट्स अपने शुद्ध और मूत्रवर्धक गुणों के लिए बाहर खड़े रहते हैं - इनका उपयोग गुर्दे और यकृत दोनों समस्याओं के इलाज के लिए किया जाता है। इनमें पोटेशियम, कैल्शियम और आयरन, साथ ही फाइबर, विटामिन ए और सी और क्रोमियम होते हैं, एक ट्रेस तत्व है जो स्लिमिंग आहार के लिए शरीर की प्रतिक्रिया को बेहतर बनाता है।
अंगूर, द्रव प्रतिधारण के खिलाफ
अंगूर, द्रव प्रतिधारण के खिलाफ
शरीर को हल्का और साफ करता है। अंगूर की कैलोरी की मात्रा इसकी शुद्ध क्षमता से ऑफसेट होती है। इसमें 80% से अधिक पानी होता है, जो शरीर को हल्का करने में मदद करता है। इसके कैल्शियम और अन्य क्षारीय तत्व जिगर को उत्तेजित करते हैं, रक्त को द्रवित और साफ करते हैं। उसी तरह, इसके पोटेशियम और कार्बनिक अम्ल गुर्दे को उत्तेजित करते हैं, जिससे तरल पदार्थों का उन्मूलन होता है।
लहसुन, परिसंचरण में सुधार करने के लिए
लहसुन, परिसंचरण में सुधार करने के लिए
रक्त परिसंचरण के महान दोस्त। इसके सल्फर घटक और पदार्थ एलिसिन रक्त परिसंचरण में सुधार करने में प्रभावी हैं, जो शुद्ध करने में मदद करता है। संक्रमण का विरोध करने के लिए भी। इसके अलावा, यह कोलेस्ट्रॉल और रक्तचाप को कम करता है। इन सभी लाभों को व्यंजनों में एक साधारण कीमा बनाया हुआ लहसुन और अजमोद जोड़कर प्राप्त किया जा सकता है।
ककड़ी, पोटेशियम में बहुत समृद्ध है
ककड़ी, पोटेशियम में बहुत समृद्ध है
यह स्वादिष्ट सब्जी कैलोरी में बहुत हल्की होती है लेकिन पानी और पोटैशियम से भरपूर होती है, जो इसे बहुत अधिक मूत्रवर्धक भोजन बनाती है। इसके अलावा, इसमें हल्का रेचक प्रभाव होता है जो आंत को साफ करने में मदद करता है। इसी कारण से, यदि आपको एक नाजुक पेट है, तो इसे मॉडरेशन में लिया जाना चाहिए, और अपच से बचने के लिए आपको इसे अच्छी तरह से चबाना होगा।
अजमोद, एक विटामिन सी बम
अजमोद, एक विटामिन सी बम
अजमोद सबसे अधिक लोहे और विटामिन सी के साथ सब्जियों में से एक है, इसलिए यह बहुत याद दिलाता है, कुछ जो बहुत अच्छी तरह से चला जाता है यदि आप एक सफाई उपचार या वजन घटाने के आहार का पालन कर रहे हैं। इसके अलावा, इसके सक्रिय सिद्धांत इसे एक चिह्नित मूत्रवर्धक कार्रवाई देते हैं। ड्रेसिंग के अलावा, आप इसे जलसेक के रूप में भी सेवन कर सकते हैं।
बादाम, त्वचा और फिगर का ख्याल रखने के लिए
बादाम, त्वचा और फिगर का ख्याल रखने के लिए
बादाम विटामिन ई के उच्चतम योगदान के साथ नट्स में से एक है, जिसकी खपत अक्सर सिफारिश की जाती है और जो एक मूल्यवान एंटीऑक्सिडेंट भूमिका निभाती है। यह फाइबर, प्रोटीन और खनिज जैसे मैग्नीशियम, फास्फोरस और आयरन से भी समृद्ध है - 50 ग्राम बादाम पालक के समान ही आयरन की खुराक प्रदान करते हैं।
अनानास, डिटॉक्स फल
अनानास, डिटॉक्स फल
तीन "डी": पाचन, मूत्रवर्धक और detoxifying। स्वादिष्ट और ताज़ा, अनानास का सबसे महत्वपूर्ण गुण यह है कि यह एक एंजाइम, ब्रोमेलैन के लिए बहुत पाचन है, जो प्रोटीन को तोड़ने में मदद करता है। इसके अलावा, खनिजों में इसकी समृद्धता इसे मूत्रवर्धक और विषहरण गुण प्रदान करती है। अनानास, नारंगी और केले के आधार पर घर का बना रस और स्मूदी तैयार करने में संकोच न करें। स्वादिष्ट!
तरबूज, एक सफाई खुशी
तरबूज, एक सफाई खुशी
पानी से बहुत ज्यादा! रसदार और ताज़ा, तरबूज में 93% पानी होता है, बहुत मूत्रवर्धक और सुपर प्रकाश होता है। पानी की इतनी बड़ी मात्रा के बावजूद, यह पोषक तत्वों से रहित फल नहीं है: इसमें विटामिन सी, ए, बी 1 और बी 6 की महत्वपूर्ण मात्रा होती है, और फाइबर का प्रचुर स्रोत होता है, जो इसे आहार के लिए एक आदर्श संतृप्त फल बनाता है। । जब अच्छा मौसम आता है, तो अपनी मेज पर इसे याद मत करो।
यदि आप सफाई आहार का पालन कर रहे हैं, तो आपके पास द्रव प्रतिधारण है या आपको एक डिटॉक्स इलाज की आवश्यकता है। और इसके लिए कुछ भी सरल और अधिक आरामदायक नहीं है, सफाई के लिए फलों और सब्जियों का सहारा लेना, जैसे कि हम इस छवि गैलरी में प्रस्तावित करते हैं।
क्लींजिंग फूड्स कैसे लें
अपने सभी व्यंजनों में, मिठाई के लिए या मध्य-सुबह या दोपहर के मध्य विकल्प के रूप में। सफाई देने वाले खाद्य पदार्थ लेने के कई तरीके हैं जो हम प्रस्तावित करते हैं, लेकिन उनमें से सबसे अधिक प्राप्त करने के लिए, निम्नलिखित विचारों पर ध्यान दें:
नाश्ते के लिए पपीता और दही लें, क्लींजिंग कॉकटेल
- पपीता फाइबर, पोटेशियम और विटामिन सी में समृद्ध है, तीन तत्व जो संयुक्त रूप से एक एंटीटॉक्सिन "बम" हैं। फाइबर "उन्मूलन" विषाक्त पदार्थों को उनके उन्मूलन की सुविधा द्वारा, पोटेशियम सोडियम के द्रव प्रतिशोधी कार्रवाई का प्रतिकार करता है, और विटामिन सी एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है जो रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देता है और ऑक्सीकरण को बढ़ाता है।
- दही के साथ आप आंतों की वनस्पतियों की देखभाल करते हैं। और एक स्वस्थ आंत वनस्पति भी शरीर की शुद्धि में योगदान देता है। इसे प्राकृतिक स्किम्ड और बिना चीनी मिलाएं।
प्याज का सूप, आपका सर्दियों का सहयोगी
अगर गर्मियों में गज़पाचो शरीर को शुद्ध करने के लिए आपका सहयोगी है, तो सर्दियों में यह प्याज का सूप है। पोटेशियम और फ्रुक्टोसन में समृद्ध, जो इसे बहुत मूत्रवर्धक बनाते हैं , यह थोड़ा रेचक भी है और कैलोरी में बहुत कम है। कुछ प्याज को जूलियन स्ट्रिप्स में काट लें, उन्हें लगभग बिना तेल के ओवन में भूनें और फिर उन्हें एक बर्तन में स्थानांतरित करें, पानी जोड़ें और यदि आप कुछ सुगंधित जड़ी बूटियां चाहते हैं, और सूप खत्म करें।
अधिक detox और satiating सूप
- गालों की क्रीम। बहुत कम तेल के साथ लीक को सॉकेट करें और ज़ूचिनी और पानी जोड़ें। 20 मिनट के लिए उबाल लें और दो स्किम पनीर के साथ मिश्रण करें।
- गोभी और अजवाइन का सूप। अजवाइन नमक के साथ पानी और मौसम में अजवाइन, गोभी, प्याज और अजमोद उबालें। अंतिम पीसें, बहुत महीन बनावट न छोड़ें।
- जंगली क्रीम। पोचा प्याज, शतावरी जोड़ें, सब्जी शोरबा में उबाल लें और 18% हल्के क्रीम के साथ व्हिस्क करें
- जूलियन सूप। गाजर, अजवाइन, शलजम, और हरी बीन्स को छोटे क्यूब्स में काटें और कम नमक वाली सब्जी शोरबा में 5 मिनट उबालें।
- सेब क्रीम। थोड़ा तेल और मक्खन के साथ जोंक, सेब जोड़ें - बेहतर हरा -, पानी के साथ कवर करें, क्रीम के साथ उबालें और क्रश करें।
- पत्ता गोभी का सूप। कटा हुआ प्याज, गाजर, अजवाइन और हरी मिर्च, स्ट्रिप्स में बंद गोभी जोड़ें और 20 मिनट उबालें।
