क्या आप एंटी-सेल्युलाईट क्रीम लगाते हैं, कुछ व्यायाम करते हैं, अच्छी तरह से खाने की कोशिश करते हैं और फिर भी सेल्युलाईट सिर्फ आपके पैरों, आपके पेट या आपके बट को नहीं छोड़ता है? यह बहुत संभावना है कि कुछ दैनिक आदतें आपको इसे साकार किए बिना नुकसान पहुंचा रही हैं। नारंगी छील त्वचा को अलविदा कहने के लिए उन्हें संशोधित करना सबसे अच्छा उपचार हो सकता है।
त्रुटि १।
बुरी तरह से किया हुआ। यदि शरीर उन्हें लेना बंद कर देता है, तो यह मस्तिष्क में एक कमी की प्रत्याशा में उन्हें बनाए रखने के लिए एक संकेत भेजेगा। और आपका शरीर उन्हें "रखना" कहाँ पसंद करता है? अपने पैरों और गधे पर, सेल्युलाईट के रूप में।
सेल्युलाईट को कैसे खत्म करें। अच्छी खबर यह है कि आप वसा ले सकते हैं, लेकिन अच्छी खबर है। उदाहरण के लिए, सुबह के बीच में इबेरियन हैम का सैंडविच, दोपहर में मुट्ठी भर नट्स या सप्ताहांत में कुछ स्वादिष्ट सैल्मन कैनपेस सुख हैं जो आप बर्दाश्त कर सकते हैं और अपने शरीर पर बहुत अच्छा महसूस कर सकते हैं। बेशक, "कम अच्छे" वसा को सीमित करने की कोशिश करें, जैसे सॉसेज, पेस्ट्री या ठीक किए गए चीज। इस पोस्ट में हम आपको स्वस्थ तरीके से कम वसा वाले खाने के लिए कई विचार देते हैं।
त्रुटि 2. थोड़ा पानी पिएं
सभी विशेषज्ञ हर दिन लगभग 2 लीटर पीने के पानी के महत्व पर सहमत हैं। हालांकि, अर्जेंटीना में किए गए एक हालिया अध्ययन से पता चला है कि दो लीटर तरल एक व्यक्ति औसतन खपत करता है, केवल 21% पानी से आता है। और सूप, दूध का एक गिलास और, निश्चित रूप से, द्रव प्रतिधारण और वसा जल निकासी के संदर्भ में, कॉफी सादे पानी के समान नहीं है। पानी में सोडियम कम होता है और साथ ही यह जीव में बनाए रखा जाता है, इस कारण लाभ दोगुना हो जाता है।
सबसे अच्छा? वसंत का पानी या कम खनिज युक्त पानी। और ध्यान रखें कि जल भी पानी के रूप में गिना जाता है। उन्हें जल निकासी और सफाई के लिए देखें, जैसे कि घोड़े की नाल या सिंहपर्णी। यदि आपको पीने के पानी की समस्या है, तो इस पोस्ट में दिए गए ट्रिक्स के लिए साइन अप करें।
त्रुटि 3. वसंत में सेल्युलाईट को याद करना
यह सच है कि 90% महिलाओं में सेल्युलाईट है और यह आनुवंशिक घटक महत्वपूर्ण है। लेकिन साल भर हम जिस जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं, वह यह निर्धारित करती है कि आपकी उपस्थिति खराब है या बेहतर है। यह बेकार हो जाएगा यदि आप शुगर ड्रिंक पीना बंद कर देते हैं या हफ्ते में 3 दिन दौड़ने जाते हैं, अगर आप बसंत बीतने के बाद अच्छी आदतें छोड़ देते हैं।
कम कुर्सी और अधिक चप्पल। एक मानसिक रीसेट करें और सभी 12 महीनों में "खुद को व्यवहार करने" का प्रयास करें। प्रत्येक दिन 30 मिनट की पैदल दूरी एक उत्कृष्ट शुरुआत है। सेल्युलाईट को खत्म करने का एक और अच्छा तरीका वसा जलने वाले प्रभाव के साथ व्यायाम पर दांव लगाना है, जैसे हम इस पोस्ट में प्रस्तावित करते हैं।
त्रुटि 4. तंग कपड़े पहनना
रक्त परिसंचरण समस्याओं और सेल्युलाईट के बीच एक कारण-और-प्रभाव संबंध है। वास्तव में, बहुत तंग पैंट और वस्त्र, बाधा परिसंचरण के अलावा, अतिरिक्त विषाक्त पदार्थों के उचित उन्मूलन को रोकते हैं, जो सेल्युलाईट की उपस्थिति का पक्षधर है।
सेल्युलाईट को कैसे खत्म करें। पोशाक फिट, लेकिन आरामदायक। अपनी अलमारी और यहां तक कि अपने अंडरवियर की जांच करें, और उन कपड़ों से छुटकारा पाएं जो आपकी त्वचा पर निशान छोड़ते हैं। नीचे पहनने के कपड़ा है कि एक दस्ताने की तरह फिट बैठता है, लेकिन दबाने के बिना।
ERROR 5. व्यायाम करें, लेकिन केवल जिम में
किसी भी दैनिक स्थिति का लाभ उठाएं। आप कैलोरी जलाएंगे और आपके परिसंचरण और आपके आंकड़े में सुधार करेंगे। सब कुछ मायने रखता है, लिफ्ट को स्किप करने और हमेशा सीढ़ियों से ऊपर जाकर नाचने या तीव्र सेक्स करने के लिए।
त्रुटि 6. कंप्यूटर से मत देखो
इसका मतलब है कि आप हिलते नहीं हैं और आपका परिसंचरण रुक जाता है, जिससे सेल्युलाईट पैदा होता है। कम से कम हर 2 घंटे में अपनी कुर्सी से उठने की कोशिश करें। जाओ या, यदि आप घर पर हैं, तो कुछ खरीदारी करने के लिए या बस टहलने के लिए बाहर जाएँ। सबसे ऊपर, अपने पैरों को पार न करें। बैठते समय, उन्हें थोड़ा ऊंचा रखें। एक कुरसी या बेंच को कुर्सी के सामने एक कुशन रखें और आप रिटर्न सर्कुलेशन को बढ़ावा देंगे।
त्रुटि 7. एंटी-सेल्युलाईट क्रीम का उपयोग केवल तब करें जब आपको याद हो
आप सप्ताह में एक-दो दिन एंटी-सेल्युलाईट लागू करते हैं और फिर इसे लगाना बंद कर देते हैं क्योंकि आपको परिणाम दिखाई नहीं देते हैं। तौलिया में फेंकने का यह रवैया, एक क्लासिक और एक बड़ी गलती है, क्योंकि आपको कई हफ्तों तक इंतजार करना होगा और किसी उत्पाद के परिणाम का मूल्यांकन करने में सक्षम होना चाहिए। यदि इसका उपयोग केवल समय-समय पर किया जाता है और, इसके अलावा, यह लगातार बदल रही क्रीम है, तो हम शायद ही कॉस्मेटिक के प्रभावों को सत्यापित कर पाएंगे। सेल्युलाईट को समाप्त करने और अपने पसंदीदा का चयन करने के लिए सर्वोत्तम उपचार की खोज करें।
त्रुटि 8. यह सोचना कि एक सौंदर्य उपचार के साथ यह गायब हो जाएगा
यह सबसे लगातार गलतियों में से एक है: यह सोचना कि सेल्युलाईट के खिलाफ उपचार के 10 सत्रों के बोनस के साथ आपको व्यायाम करने की आवश्यकता नहीं है। इसके विपरीत, सभी वसा जो पेशेवर एंटी-सेल्युलाईट उपकरण को हटाते हैं, उन्हें सूखा और निष्कासित करना पड़ता है। ऐसा करने के लिए, खासकर यदि आपके पास समय नहीं है, तो हम कंपन प्लेटफ़ॉर्म की सलाह देते हैं। और कम से कम सौंदर्य केंद्र में सत्र के बाद इसका उपयोग करें। बेशक, आदर्श यह है कि आप व्यायाम का अभ्यास करें और इसे सौंदर्य केंद्र के साथ जोड़ दें।
