एक फर्म और युवा स्तन कैसे प्राप्त करें

अच्छी छाती कैसे हो

यहां तक कि अगर आपको लगता है कि यह असंभव है, तो गैलरी में आपको युवा, सुंदर और दृढ़ छाती दिखाने के लिए 10 चाबियाँ मिलेंगी। गुरुत्वाकर्षण के लिए कहो और अपने दरार को दिखाओ!

1. पूरी तरह से हाइड्रेशन

1. पूरी तरह से जलयोजन

लोचदार रहने के लिए छाती की त्वचा को हाइड्रेशन की बड़ी खुराक की आवश्यकता होती है, इसलिए इसे हर दिन पोषण दें। बोरेज, एवोकैडो और गेहूं के कीटाणु जैसे तेल का उपयोग करने की कोशिश करें। अपने प्रभाव को बढ़ाने के लिए, उन्हें शॉवर के बाद, अपने आप को गोला, दक्षिणावर्त से एक गोल मालिश देते हुए डालें।

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2. खिंचाव के निशान को रोकें

वे आमतौर पर हार्मोनल या वजन में बदलाव के कारण दिखाई देते हैं। एक एंटी-स्ट्रेच मार्क उत्पाद का उपयोग करके उनसे बचें और गर्भावस्था, स्तनपान के दौरान या यदि आप आहार पर हैं, तो हर दिन स्नान के बाद इसे लगाएं। एक बार जब वे दिखाई देते हैं, तो उन्हें हटाया नहीं जा सकता है, लेकिन उन्हें लेजर से कम किया जा सकता है। 10 ऐसी चीजों की खोज करें जो आपके सीने से आपके स्वास्थ्य के बारे में पता चलता है।

वेल्डेड एंटी-स्ट्रेच मार्क मसाज ऑयल, € 20.80

3. टोन और कस लें

आलस्य को अपने साथ न रहने दें और याद रखें कि सुबह और रात में अपने मॉश्चराइज़र से पहले एक मजबूत और कसैले प्रभाव वाली क्रीम लगाएं। कई प्रोटीन, अमीनो एसिड, इलास्टिन, कोलेजन और हयालूरोनिक एसिड हाइड्रोलिसेट्स को शामिल करते हैं, खोए हुए लोच को कसने और पुनः प्राप्त करने के लिए एकदम सही।

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जर्मेनल कोलेजन और इलास्टिन डीप एक्शन एम्पल्स, € 32

4. अपनी ब्रा को अच्छे से चुनें

एक अच्छी ब्रा आपके स्तनों के स्वास्थ्य को बढ़ाने और देखभाल करने के लिए महत्वपूर्ण है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि 70% स्पेनिश महिलाएं गलत आकार पहनती हैं? इसे बड़ा या छोटा प्रयोग न करें। अंक 85, 90, 95 … छाती के समोच्च को इंगित करते हैं और अक्षर कप या वॉल्यूम (ए सबसे छोटा है) को इंगित करते हैं। यदि आप खेलकूद करते हैं, तो व्यायाम के लिए विशेष का उपयोग करें।

हम आपको बताते हैं 5 ऐसी बातें जो आपको ब्रा के बारे में नहीं पता थीं।

5. लंबा खड़ा हो

6. अपना आहार देखें

6. अपना आहार देखो

भोजन (साइट्रस, मिर्च, कीवी, स्ट्रॉबेरी, तरबूज) या पूरक (विटामिन सी), और ओमेगा फैटी एसिड (तैलीय मछली, अखरोट) के माध्यम से एंटीऑक्सिडेंट लेकर त्वचा को मजबूत करें। कठोर आहार के साथ सावधान रहें, क्योंकि आप स्तनों के अंदर वसा का हिस्सा खो सकते हैं, जिससे शिथिलता हो सकती है।

यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो इसे सही तरीके से करें और पता करें कि आपके लिए कौन सा आहार सबसे अच्छा है।

7. जगह में पेशी

स्तन तीन भागों से बना है: स्तन ग्रंथि, वसा ऊतक और त्वचा लिफाफा। आप पेक्टोरल मांसपेशी का उपयोग करके सेट फर्म को रख सकते हैं, जो कुछ सहायता प्रदान करता है। उदाहरण के लिए, तैराकी इसे पूरा करने के लिए सबसे पूर्ण और लाभकारी खेल है, तो पूल में क्यों नहीं कूदना चाहिए?

8. टॉपलेस होने से बचें

यूवीए और यूवीबी किरणों के सीधे संपर्क में कोलेजन और इलास्टिन फाइबर के विनाश का कारण बनता है और त्वचा की शिथिलता को तेज करता है। छाती की सुंदरता के लिए टॉपलेस जाना उचित नहीं है। लेकिन अगर आप ऐसा करते हैं, तो सनस्क्रीन (एसपीएफ़ + 50) न भूलें और अधिक से अधिक विकिरण (12-16 घंटे) से बचें।

9. कोलेजन का शॉट?

अमेरिका में, कुछ महिलाएं टपरवेयर शैली की पार्टियों में इकट्ठा होती हैं और कोलेजन के शॉट्स लेती हैं। यहां डॉक्टर द्वारा जोड़ों की स्थिति में सुधार करने के लिए पीने योग्य कोलेजन दिया जाता है, हालांकि इसके त्वचीय लाभ भी हैं।

10. चाकू के नीचे जाओ

स्तन का आयतन सामंजस्यपूर्ण होने पर मास्टोपेक्सी किया जाता है लेकिन यह शिथिल दिखता है। अतिरिक्त त्वचा को हटा दिया जाता है और एरोला और निप्पल को रिपोज किया जाता है। रिसोर्बेबल थ्रेड्स भी हैं, यह एक गैर-इनवेसिव उठाने की तकनीक है जो 90B से छोटे आकार के स्तनों को उठाने के लिए प्रबंधन करती है।

बस्ट के लिए भार उठाना

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यवेस रोचर द्वारा फर्मीटे फर्मिंग बस्ट लिफ्ट, € 27.10

उन हिस्सों में से एक जो हमारी उम्र को प्रकट करते हैं - चेहरे से अनुमति के साथ - निस्संदेह नेकलाइन है। यदि हम देखभाल के साथ इस क्षेत्र में त्वचा की देखभाल नहीं करते हैं और, इसके अलावा, हम अपनी छाती की उपेक्षा करते हैं, तो हम जो कुछ हासिल करेंगे, वह है खुद पर सालों लगाना। और न केवल "गैलरी का सामना करना पड़ रहा है", लेकिन जब आप दर्पण में देखते हैं, तो आप जो देखते हैं वह पसंद नहीं कर सकते हैं। ताकि ऐसा न हो और आप गुरुत्वाकर्षण को माप सकें, आपके पास गैलरी में 10 अचूक चालें हैं जिनके साथ आप अपनी छाती की दृढ़ता को फिर से प्राप्त करेंगे और आप इसे फिर से युवा देखेंगे।

अच्छी तरह से हाइड्रेटेड, टोन्ड और तना हुआ

लोचदार रहने के लिए छाती की त्वचा को हाइड्रेशन की बड़ी खुराक की आवश्यकता होती है, इसलिए हर दिन इसे पोषण करना न भूलें। आप बोरेज तेल, एवोकैडो और गेहूं के रोगाणु की कोशिश कर सकते हैं। अपने प्रभाव को बढ़ाने के लिए, उन्हें शॉवर के बाद, अपने आप को गोला, दक्षिणावर्त से एक गोल मालिश देते हुए डालें।

यदि आप क्रीम पसंद करते हैं, तो इसे कसने और मजबूती के साथ चुनें। वे प्रोटीन और अमीनो एसिड हाइड्रोलिसिट को शामिल करते हैं। कुछ में इलास्टिन, कोलेजन और हायल्यूरोनिक एसिड होता है। मॉइश्चराइज करने से पहले इसे सुबह और रात को लगाएं।

घृणित खिंचाव के निशान

वे आमतौर पर हार्मोनल या वजन में बदलाव के कारण दिखाई देते हैं। एंटी-स्ट्रेच मार्क प्रोडक्ट का इस्तेमाल करके और गर्भावस्था, स्तनपान के दौरान या अगर आप डाइट पर हैं तो हर रोज इसे लगाने से बचें। हालांकि एक बार जब वे दिखाई देते हैं तो उन्हें समाप्त नहीं किया जा सकता है, उन्हें लेजर से देखा जा सकता है।

ब्रा, आपका आकार

ब्रा आपके स्तनों के स्वास्थ्य को बढ़ाने और देखभाल करने के लिए महत्वपूर्ण है, लेकिन आज भी कई महिलाओं ने गलत आकार पहनना जारी रखा है। इसे बड़ा या छोटा और सब से ऊपर का उपयोग न करें, यदि आप खेल करने की सोच रहे हैं, तो इसके लिए एक विशिष्ट का उपयोग करें, न कि केवल कोई भी।

अच्छा आसन एक लंबा रास्ता तय करता है

आगे के कंधे छाती की शिथिलता का पक्ष लेते हैं, इसलिए अपनी पीठ को सीधा रखें, जिससे यह सुनिश्चित हो सके कि कंधे ब्लेड को छूते हैं और सिर ऊंचा, थोड़ा पीछे। रात में, अपने पेट पर सोने की कोशिश न करें। स्तन तीन भागों से बना है: स्तन ग्रंथि, वसा ऊतक और त्वचा लिफाफा। आप पेक्टोरल मांसपेशियों का व्यायाम करके सेट फर्म को रख सकते हैं। अभ्यास, उदाहरण के लिए, तैराकी। यह आपको इसे टोन करने में मदद करेगा और इसके अलावा, आप अपनी मुद्रा में सुधार करेंगे।

और अपना आहार देखो

भोजन (साइट्रस, मिर्च, कीवी, स्ट्रॉबेरी, तरबूज) या पूरक (विटामिन सी), और ओमेगा फैटी एसिड (तैलीय मछली, अखरोट) के माध्यम से एंटीऑक्सिडेंट लेकर त्वचा को मजबूत करें। और सावधान रहें अगर आप आहार पर जाने की सोच रहे हैं। यदि यह बहुत कठोर है, तो केवल एक चीज जो आप प्राप्त करेंगे, वह स्तनों की आंतरिक वसा का हिस्सा खो रही है, जिससे शिथिलता हो सकती है।

यद्यपि आप हमेशा शल्यचिकित्सा से गुजरना चाहते हैं, यदि आप चाहें, तो गैलरी में आपको अपनी छाती को मजबूत और छोटा बनाने के लिए कुछ तरकीबें हैं। यह आप पर निर्भर करता है!