जब हमने #RetoClara की शुरुआत की , बैकस्टेज Bcn से नूरिया सोतारेस ने इसके बारे में स्पष्ट किया: "लौरा को पेट की चर्बी कम करने की जरूरत थी और, हालांकि उसकी त्वचा जवान है, वजन घटाने के साथ दिखाई देने वाली लाली से बचना आवश्यक था"।
और हम इसे कैसे प्राप्त करते हैं?
यहां तक कि अगर आप पोषण विशेषज्ञ के निर्देशों का पालन करते हैं और स्वस्थ दर पर वजन कम करते हैं, तो आपकी त्वचा को नुकसान हो सकता है, इसलिए बेहतर है कि फर्मिंग लोशन का उपयोग करें। ऐसे उत्पादों की तलाश करें जिनमें कोलेजन, कोकोआ मक्खन, शीया मक्खन और समूह ए, सी, ई, और डी विटामिन जैसे तत्व शामिल हों।
मालिश
सुबह 15 मिनट और रात में एक और 15 मिनट अपने आप को एक इत्मीनान से मालिश देने के लिए, एक दक्षिणावर्त दिशा में त्वचा पर बड़े और बड़े घेरे बनाते हुए, यह सुनिश्चित करें कि क्रीम पूरी तरह से अवशोषित हो जाए। थोड़ा चुटकी के साथ इसे खत्म करें। और शरीर के बाकी हिस्सों में भी, नीचे से ऊपर तक हलकों के साथ।
रेड्यूसर, समय पर
आदर्श रूप से, सुबह 6 से 8 के बीच कम करने वाली क्रीम लगाएं। यह वह क्षण है जब हार्मोन शरीर की ऊर्जा की जरूरतों को पूरा करने के लिए "खाली" वसा कोशिकाओं को बनाते हैं। इसलिए शॉवर के बाद इसे लगाने का अवसर लें।
कौन सी क्रीम चुनें?
यदि आपके पास जिद्दी वसा है, तो आदर्श कैफीन और कार्निटाइन के साथ एक क्रीम चुनना है। यदि, वसा के अलावा, आपके पास लाली है, तो आपको सिलिकॉन, स्पार्कल और रेटिनोल जैसे सक्रिय तत्वों को मजबूत करने की आवश्यकता है। और अगर द्रव प्रतिधारण को स्थानीयकृत वसा में जोड़ा जाता है, तो सक्रिय अवयवों के साथ बेहतर क्रीम, जो कि माइक्रोसेक्रुलेशन में सुधार करते हैं, जैसे कि जिनसेंग, और जल निकासी, जैसे हॉर्सटेल और आइवी।
छीलने के साथ दोस्त बनें
सप्ताह में एक बार अपनी त्वचा को ऑक्सीजन और शुद्ध करने के लिए एक एक्सफोलिएशन करें। आप अपनी क्रीम के अवशोषण के पक्ष में, मृत कोशिकाओं और त्वचा को खत्म कर देंगे।
सौंदर्य संबंधी उपचार
स्थानीयकृत वसा और अवधारण को खत्म करने के लिए, और रेडियोफ्रीक्वेंसी, वैक्यूम थेरेपी, इकोनोन, रैप्स जैसे त्वचा को मजबूत बनाने के लिए कई बहुत प्रभावी उपचार हैं …
जलयोजन का महत्व
और हम न केवल एक क्रीम के दैनिक उपयोग के बारे में बात कर रहे हैं, बल्कि अपने शरीर को अंदर से हाइड्रेट करने के बारे में भी हैं, इसलिए पानी पीना न भूलें। यदि आपको ऐसा करने में याद रखने में परेशानी होती है, तो हमारी तरकीबों पर ध्यान दें जो आपको बिना एहसास के लगभग अधिक पानी पीने में मदद करेंगी।
यह मत भूलो कि आहार की सफलता भी खेल का अभ्यास करने और अपने आहार का ध्यान रखने में निहित है। व्यक्तिगत प्रशिक्षक की सलाह को याद न करें जिसने लॉरा को अपना लक्ष्य हासिल करने में मदद की है और # क्लारा चैलेंज के दैनिक मेनू से परामर्श करें ।
