हमें सबूतों के सामने आत्मसमर्पण करना होगा: आनुवंशिकी का त्वचा को दृढ़ रखने के साथ बहुत कुछ है। "समय बीतने के साथ - प्रसूति-विज्ञान में विशिष्ट स्त्री रोग विशेषज्ञ डॉ। एलिसा फर्नांडेज़, हमें बताती हैं - आपकी त्वचा की गुणवत्ता के आधार पर, डीकलेलेट क्षेत्र में अधिक या कम तीव्रता के साथ झुर्रियाँ दिखाई देती हैं"।
लेकिन ऐसे बाहरी कारक भी हैं जो स्थिति को बेहतर या बदतर बना सकते हैं और यह ध्यान में रखने योग्य हैं।
- सूरज की किरणों से खुद को अच्छी तरह से बचाएं। यूवीए, यूवीबी विकिरण, साथ ही अवरक्त या नीली रोशनी के लंबे समय तक संपर्क "त्वचा की क्षति जैसे धब्बे और लालीपन का कारण बनता है, हाँ, क्योंकि बहुत अधिक सूरज भी कोलेजन फाइबर को नष्ट करके इसे प्रभावित करता है", डॉक्टर बताते हैं। इससे बचने का सबसे अच्छा तरीका हमेशा सनस्क्रीन का उपयोग करना है जब हम जानबूझकर खुद को सूरज के सामने उजागर करते हैं। और, भले ही हम समुद्र तट पर या पहाड़ों पर नहीं हैं, जब हम टहलने जाते हैं या, सन प्रोटेक्शन फैक्टर (एसपीएफ) के साथ चेहरे की क्रीम को गर्दन और डायकोलेट पर फैलाना याद करते हैं।
- प्रदूषण के संपर्क में। हवा में मौजूद प्रदूषण के कण हमारी त्वचा के अच्छे स्वास्थ्य और उपस्थिति को भी नुकसान पहुंचाते हैं, जिसका दम घुटता है, "इसलिए विशिष्ट क्रीम का उपयोग करना महत्वपूर्ण है जो हमें प्रतिदिन ऑक्सीजन और टोन करने में मदद करते हैं"।
- सोते समय आसन। माना जाता है कि गर्दन पर झुर्रियों की उपस्थिति से बहुत कुछ निर्दोष है। और यह कुछ ऐसा है जिसे आप आसानी से संशोधित कर सकते हैं। जब तक आप अपनी पीठ पर सो सकते हैं तब तक सोएं। "जब आपकी तरफ सोते हैं, तो अंतरमहिला क्षेत्र में दबाव उत्पन्न होता है, जो उन ऊर्ध्वाधर झुर्रियों को प्रकट करने का कारण बनता है, कभी-कभी, यहां तक कि बहुत दृश्यमान निशान छोड़ देते हैं", डॉक्टर को चेतावनी देते हैं। यदि आप चिंता के कारण हाल ही में खराब सो रहे हैं, और अपने आसन को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, "नाइटब्रा की तरह एक विशेष रात ब्रा पहनने की कोशिश करें," स्त्री रोग विशेषज्ञ की सलाह देते हैं।
- एक अच्छा फर्मिंग मालिश। क्रीम जितना महत्वपूर्ण है, इसे लागू करने का तरीका है। स्तनों पर वृत्ताकार और ऊपर की ओर आंदोलनों के साथ करें, और हथेलियों के साथ चिकना करके नेकलाइन के क्षेत्र में हंसली की ओर खोलें। आप क्षेत्र के संचलन को सक्रिय करेंगे और आप अधिक से अधिक टोनिंग हासिल करेंगे।
- आसन, हमेशा सीधा। अपनी पीठ को सीधा रखें (जैसे कि आप पीछे से अपने हंसली इकट्ठा करना चाहते थे) ताकि आपकी छाती शिथिल न हो, और व्यायाम के साथ अपनी मांसपेशियों को मजबूत करें। वजन उठाने के अलावा, योग, पिलेट्स या तैराकी आपको अपने आसन को सही करने में मदद करेंगे और त्वचा को अपने स्तनों और डिकोलेट फर्म पर रखेंगे।
