सीओवीआईडी -19 पर कई प्रकाशित रिपोर्टों के अनुसार, वायरस से संक्रमित लोगों में तीसरा सबसे लगातार लक्षण है। द न्यू इंग्लैंड जर्नल ऑफ मेडिसिन द्वारा प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार , यह 38% ज्ञात मामलों में, बुखार (89%) और खांसी (68%) के बाद होता है। यह कई लोगों के लिए एक प्रमुख चिंता का विषय है जो सामान्य से अधिक थका हुआ महसूस करते हैं। हालांकि, शरीर में रोग की उपस्थिति का संकेत देना जरूरी नहीं है। वास्तव में, यह दुर्लभ है कि यह इसका संकेत है, जब तक कि यह अधिक संबद्ध लक्षणों के साथ न हो।
मैड्रिड में विला-रोविरा इंस्टीट्यूट के संस्थापक डॉक्टर रामोन विला-रोविरा बताते हैं , "जब तक कि सामान्य थकान कोरोनोवायरस का एक कारण नहीं है, जब तक कि उच्च बुखार और खांसी जैसे अन्य लक्षण नहीं होते हैं, और कहते हैं:" “हमें अपनी सामान्य स्थिति को भी ध्यान में रखना चाहिए। यदि हम हमेशा बहुत सक्रिय होते हैं और हम दिन के अंत में थकते नहीं हैं या यदि दोपहर के बीच में हम इसे और नहीं ले सकते हैं और हमें आराम करने की आवश्यकता होती है।
दूसरी ओर, ऐसे लोग हैं जो इस स्वास्थ्य संकट के शुरू होने के बाद से बहुत कम हो गए हैं। कम से कम चलने की सिफारिश की जाती है, यह थकान और विभिन्न मांसपेशियों की बीमारियों में भी तब्दील हो सकता है: “बहुत सक्रिय लोग, जो सामान्य रूप से दिन के दौरान नहीं रुकते हैं, अपने पैरों पर बहुत समय बिताते हैं या बहुत व्यायाम करते हैं, मांसपेशियों में दर्द या थकान का सामना कर सकते हैं जब वे धीमा हो जाते हैं । यह इतने लंबे समय तक बिना किसी गतिविधि के होने के कारण है। ”
व्यायाम के साथ थकान से लड़ें
थकान और उदासीनता की इस भावना का मुकाबला करने के लिए, व्यायाम दिनचर्या (घर के अंदर या बाहर) शुरू करना उचित है और यदि संभव हो तो, हमेशा एक ही समय में करें। इस तरह हमारे शरीर को एड्रेनालाईन पैदा करने और हमेशा अधिक सक्रिय रहने की आदत हो जाएगी। आप पैट्री जॉर्डन से बहुत सारे ट्यूटोरियल पा सकते हैं, जो आपको सक्रिय रहने और फिट रहने और बेहतर महसूस करने में मदद करेंगे।
कार्रवाई का प्रमाण
स्वास्थ्य मंत्रालय के एक्शन प्रोटोकॉल के बाद, उस स्थिति में जब आप थकावट महसूस करते हैं और कोई अन्य लक्षण पेश करते हैं, तो आपको अपने आप को अलग करना चाहिए और वायरस की उपस्थिति की पुष्टि या परीक्षण के लिए परीक्षण का अनुरोध करना चाहिए । आपको क्या करना चाहिये? यदि आपके कोई प्रश्न हैं, तो आपको प्रभावित लोगों की सहायता के लिए प्रत्येक स्वायत्त समुदाय द्वारा स्थापित टेलीफोन नंबर पर कॉल करना होगा। यदि आपके लक्षण मध्यम हैं, तो आपको सबसे अधिक घर पर रहना होगा और फोन द्वारा पेशेवर अनुवर्ती प्राप्त करना होगा। यदि लक्षण बने रहते हैं या बिगड़ जाते हैं, तो विशेषज्ञ यह आकलन करेंगे कि आपको अस्पताल में स्थानांतरित करने की आवश्यकता है या नहीं।
