आया
आया
आपके द्वारा पी जाने वाली शराब के प्रकार के आधार पर मामूली अंतर हैं। रेड वाइन का एक गिलास आपको लगभग 178 कैलोरी देता है; गुलाबी एक, लगभग 174; और सफेद, 185 के आसपास। विविधता के लिए, एक सूखी शराब बेहतर चुनें, क्योंकि फल एक में अधिक चीनी होता है। दो चॉकलेट पाचन कुकीज़ के रूप में एक गिलास शराब के बारे में सोचो। इसे जलाने के लिए आपको 30 मिनट चलने की आवश्यकता होगी।
बीयर
बीयर
छतों की रानी। एक अच्छी तरह से खींचा गया बेंत हमारे दुखों, खुशियों और भय को हमारे दोस्तों को बताने के लिए एक बहाना है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि इस ड्रिंक में लगभग 150 कैलोरी होती है। यदि हम 33 सीएल की एक पिंट लेते हैं तो बात बढ़ जाती है, यहां हम पहले से ही लगभग 200 कैलोरी जोड़ रहे हैं। और हमें इसे जलाने के लिए 42 मिनट चलने की आवश्यकता होगी।
खुदाई
खुदाई
यदि बीयर छतों का तारा है, तो कावा निस्संदेह महान समारोहों का निर्विवाद राजा है। हाथ में इस चुलबुली पेय का एक गिलास के साथ नहीं तो नए साल की शुरुआत कैसे करें? इसे अपने जीवन से न हटाएं, लेकिन आपको पता होना चाहिए कि एक गिलास (150 मिलीलीटर) लगभग 111 कैलोरी (लगभग 23 मिनट चलने) के बराबर है।
वरमाउथ
वरमाउथ
वर्माउथ इतालवी मूल की जड़ी-बूटियों में पाई जाने वाली शराब है, जिसे खाने से पहले आमतौर पर पिया जाता है। यह काला या सफेद हो सकता है। हमारे दादा-दादी इसे पीते थे और अब यह एपरिटिफ के लिए फिर से फैशन बन गया है। एक 80 मिलीलीटर ग्लास (इसे परोसने वाला क्लासिक) लगभग 128 कैलोरी प्रदान करता है। कुकी और चॉकलेट के आधे हिस्से की तरह, और इसे जलाने के लिए 27 मिनट की पैदल दूरी।
शराब
शराब
हम उस शराब से समझते हैं जो शराब के साथ पीती है जिसमें आम तौर पर फल, जड़ी-बूटियाँ या मसाले होते हैं, हालाँकि यह मीठा भी हो सकता है। उदाहरण के लिए, आड़ू लिकर का एक 50 मिलीलीटर शॉट लगभग 113 कैलोरी है; और अगर यह marc, 120 है। एक गिलास मीठे ऐनीज़ (50 ml) के लिए आप लगभग 149 कैलोरी (32 मिनट पैदल चलना या 20 डांसिंग एनर्जी के साथ) जोड़ेंगे।
Mojito
Mojito
मोजिटो सबसे लोकप्रिय कॉकटेल में से एक है। यह क्यूबा में दिखाई दिया और रम, ब्राउन शुगर, नींबू या चूना, पुदीना या भाला और सोडा के साथ तैयार किया जाता है। इस पेय का एक गिलास आपको लगभग 200 कैलोरी देता है; या क्या समान है, दो कुकीज़ और थोड़ी अधिक चॉकलेट जो नृत्य को जलाती हैं - तीव्रता 20 मिनट तक।
शराब के साथ संयुक्त
शराब के साथ संयुक्त
यहाँ शराब से चीनी शीतल पेय के साथ मिलती है। यदि हम सॉफ्ट ड्रिंक में लगभग 25 मिली शराब डालते हैं (एक मानक में 200 कैलोरी प्रति 200 सीसी), तो आप अपने शरीर को लगभग 120 अधिक कैलोरी के साथ "खिला" करेंगे। सोचें कि उन्हें जलाने के लिए आपको लगभग 35 मिनट के लिए तेज चलना चाहिए।
कॉकटेल
कॉकटेल
कॉकटेल एक मादक पेय है जो लिक्विड को फलों के रस और अन्य सामग्री जैसे सुगंधित जड़ी-बूटियों, मसालों, सब्जियों के साथ मिलाकर तैयार किया जाता है … कॉकटेल की लगभग अनंत संख्या है, लेकिन सबसे आम मार्जरी (219 कैलोरी), खूनी मैरी हैं (115 किलो कैलोरी), लॉन्ग आइलैंड आइस्ड टी (780 किलो कैलोरी), कॉस्मोपॉलिटन (400 किलो कैलोरी) या पीना कोलाडा (300 किलो कैलोरी)। एक कॉस्मो 85 मिनट की पैदल दूरी पर है …
उच्च प्रूफ पेय
उच्च प्रूफ पेय
व्हिस्की, वोदका या रम जैसे पेय को उच्च शराब के रूप में वर्गीकृत किया गया है। हमेशा उन्हें संयम में लें और आपकी जानकारी के लिए, रम के 50 मिलीलीटर गिलास में 117 कैलोरी होती हैं; वोदका में से एक, 150; व्हिस्की, 112; और एक टकीला, 133. लगभग आधा घंटा पैदल।
आप रात के खाने के लिए बाहर गए हैं, आपने खुद को उन व्यंजनों के साथ नियंत्रित किया है जिन्हें आपने ऑर्डर किया है - और देखें कि, ब्रायन वंसिंक की पुस्तक माइंडलेस ईटिंग: व्हाई वी वीट मोर थेन वी थिंक के अनुसार, एक समूह में हम 75% से अधिक खा सकते हैं यदि हम अकेले हैं - , लेकिन फिर कप आते हैं और आप भूल जाते हैं कि आप कैलोरी भी जोड़ रहे हैं। त्रुटि।
कितनी बार हमने खुद को यह सोचकर बहलाया है कि "कुल, शराब अंगूर से आती है और फल है" या "बीयर में जौ है, इसलिए यह अनाज के परिवार के भीतर होता है।" इन वाक्यांशों का एक हिस्सा सच है (शराब अंगूर और बीयर जौ से आता है), लेकिन नहीं, न तो एक रेड वाइन एक फल है और न ही एक गन्ना एक अनाज है। मादक पेय पदार्थों में "खाली" कैलोरी होती है, जिसका अर्थ है कि वे हमें कुछ भी पौष्टिक प्रदान नहीं करते हैं। इस कारण से, इन चश्मों को विशेष अवसरों के लिए आरक्षित करना या जो हमने खाया और पिया है उसकी कुल गणना में ध्यान में रखना सबसे अच्छा होगा।
अल्कोहल युक्त पेय पदार्थ कितना तेज है?
हर बार जब आप ड्रिंक करते हैं, तो आपको इस बात का अंदाजा लगाने के लिए कि आप अपने शरीर में क्या डालते हैं, इस गैलरी में हमने सबसे कॉमन ड्रिंक्स का चयन किया है और हमने विस्तार से बताया है कि हर एक में कितनी कैलोरी होती हैं। हम आपको इन प्रकार के पेय से पूरी तरह से दूर करने के लिए नहीं कह रहे हैं, लेकिन हम आपको बताते हैं कि आप क्या पी रहे हैं ताकि आप भी इसे ध्यान में रखें।
दो कुकीज़ और 30 मिनट की पैदल दूरी!
पोषण विशेषज्ञ और कुछ पोषण विशेषज्ञों को छोड़कर, कुछ लोग दिल से भोजन में कैलोरी जानते हैं। यह अधिक होगा! लेकिन यह विचार करना अच्छा है कि कुछ सामान्य खाद्य पदार्थों या पेय का क्या मतलब है, क्योंकि इस तरह से हम बेहतर निर्णय ले सकते हैं।
इस कारण से, छवि गैलरी में, हम आपको बताते हैं कि कुकीज़ में क्या कुछ पेय समान होंगे (हालांकि यह पोषण की दृष्टि से सटीक तुलना नहीं है) और उन कैलोरी को जलाने के लिए आपको कितने मिनट का व्यायाम करना होगा। तो आप कुछ बेहतर याद कर सकते हैं - यह हमारी मदद करता है - और आप उस स्थिति का आकलन कर सकते हैं जब आप एक और दौर का आदेश देना चाहते हैं।
और अगर, यहां तक कि, एक दिन आप ओवरबोर्ड जाते हैं और अपने आप को घातक पाते हैं, तो हम आपको बताएंगे कि हैंगओवर को कैसे हटाएं और रिकॉर्ड समय में पुनर्प्राप्त करें।
