ट्यूना और टमाटर के साथ छोले
ट्यूना और टमाटर के साथ छोले
यहाँ डिब्बाबंद टूना के साथ एक स्वादिष्ट छोले का सलाद है। कुछ डिब्बाबंद छोले और प्राकृतिक टूना के कुछ डिब्बे ड्रेन करें, और उन्हें 20 ग्राम धुले चेरी टमाटर, दो जूलियन चिव्स और कटी हुई चिव्स के साथ मिलाएं। स्वाद और आवाज के लिए सीजन। यह वजन कम करने के लिए व्यंजनों में से एक है … आसान और स्वादिष्ट! क्योंकि यद्यपि यह बहुत पौष्टिक है, यह बहुत हल्का भी है।
हरी सलाद, टूना और अंडे के साथ आलू का सलाद
हरी सलाद, टूना और अंडे के साथ आलू का सलाद
एक आधार के रूप में, कुछ उबले हुए या उबले हुए बीन्स डालें, और उनके साथ एक पका हुआ आलू, कच्चे टमाटर की वेजेज, उबला हुआ अंडा और डिब्बाबंद टूना डालें। चाल ताकि यह अलग न हो जाए, सामग्री को अलग से लेना है और सलाद को "निर्माण" करना है और इसे खाने के समय पहनना है। ड्रेसिंग के रूप में, आप एक छोटे से जार में कटा हुआ लाल प्याज के साथ एक पुरानी सरसों vinaigrette ले सकते हैं। यह स्वस्थ और हल्के ट्यूपरवेयर सलाद में आश्चर्यजनक रूप से फिट बैठता है।
टूना पिज्जा
टूना पिज्जा
इसका कोई रहस्य नहीं है। एक पिज्जा बेस पर (घर का बना पिज्जा आटा बनाने का तरीका जानें), टमाटर सॉस, अच्छी तरह से सूखा डिब्बाबंद टूना और मोज़ेरेला जोड़ें। और अगर आप थोड़ा स्वाद जोड़ना चाहते हैं, तो आप पाइन नट्स और हार्ड-उबले अंडे के क्यूब्स को यहां जोड़ सकते हैं। एक और संयोजन जो स्वादिष्ट है वह है: प्यूनिको काली मिर्च, अचार और जैतून के स्ट्रिप्स के साथ ट्यूना।
सेम, मिर्च, अंडा और टूना का टिंबेल
सेम, मिर्च, अंडा और टूना का टिंबेल
इस टाइमबेल को बनाने के लिए, पिकेटिलो काली मिर्च की बारी-बारी से परतें, उबले हुए अंडे के स्लाइस, और डिब्बाबंद बीन्स को सूखा। और अंत में, तेल और मौसम में टूना पेट या डिब्बाबंद टूना के साथ शीर्ष और सजाने और मौसम के लिए एक घर का बना मेयोनेज़ या मलमल।
चावल और टूना सलाद
चावल और टूना सलाद
यह सबसे अधिक मांग और स्वादिष्ट चावल व्यंजनों में से एक है। पके और अच्छी तरह से सफ़ेद चावल लें और उसमें सूखे टमाटर और काली मिर्च, कुछ प्याज स्ट्रिप्स, प्राकृतिक डिब्बाबंद टूना, जैतून और एक उबला हुआ अंडा मिलाएं। वैनिग्रेट या हल्के सॉस के साथ पोशाक। आसान है ना?
टूना और टमाटर के साथ मैकरोनी की चटनी
टूना और टमाटर के साथ मैकरोनी की चटनी
यह ट्यूना व्यंजनों और बच्चों के मेनू के निर्विवाद सितारों में से एक है। एक प्याज और लाल मिर्च सॉस तैयार करें और फिर इसे सूखा डिब्बाबंद टूना और तला हुआ टमाटर मिलाएं। मैकरोनी अल डेंटे को पकाते समय। उन्हें सॉस के साथ एक दुर्दम्य पकवान में डालें, उन्हें कसा हुआ पनीर, gratins के साथ कवर करें, और यही वह है।
टूना के साथ हरी सलाद
टूना के साथ हरी सलाद
यह वजन कम करने के लिए क्लासिक सलाद में से एक है, हल्का और स्वादिष्ट, लेकिन कम स्वादिष्ट नहीं है। इसे और अधिक स्वादिष्ट बनाने के लिए विभिन्न रंगों के लेटेस (जो कि दृष्टि से बेहतर हैं) डालते हैं, सब्जियों को बहुत बारीक (गाजर, काली मिर्च, प्याज) काटते हैं और कुछ सुगंधित जड़ी बूटी (ताजा टकसाल, रोजमेरी …) से सजाते हैं। अपना मुंह खोलना। लेकिन, हां, डिब्बाबंद टूना बेहतर प्राकृतिक है ताकि तेल के साथ पानी में न जा सकें।
ट्यूना सलाद के साथ भरवां ककड़ी की नावें
ट्यूना सलाद के साथ भरवां ककड़ी की नावें
खीरे छीलें और उन्हें आधा, लंबाई में काट लें। उन्हें एक चम्मच के साथ हल्के से डालो। गूदे को मसल लें और उसमें पके और लंबे चावल, प्राकृतिक डिब्बाबंद टूना, गाजर और कटा हुआ जैतून मिलाएं। स्वाद के लिए सीजन, इस मिश्रण के साथ खीरे भरें और अरुगुला के पत्तों के साथ परोसें। जब आप अपने जीवन को जटिल नहीं करना चाहते हैं तो खीरे या आसान और त्वरित व्यंजनों के साथ अधिक व्यंजनों की खोज करें।
मिनी ईनामदास
मिनी ईनामदास
एक आसान संस्करण के लिए, आप पहले से ही डिब्बाबंद टूना और उबले हुए अंडे के साथ बनाई गई एक रैटॉइल को मिलाएं। आँवला आटा को रोल करें और इसे हलकों में काट लें। आप एक को आधार के रूप में रखते हैं, शीर्ष पर भरने को फैलाते हैं, और इसे एक और डिस्क के साथ कवर करते हैं। फिर, आप किनारों को सील करते हैं, बचे हुए आटे के स्ट्रिप्स से सजाते हैं और केंद्र में एक छेद बनाते हैं ताकि खाना पकाने के दौरान यह टूट न जाए। व्हीप्ड जर्दी के साथ ब्रश और 180 डिग्री पर 40 मिनट के लिए सेंकना।
Avocados रूसी सलाद के साथ भरवां
Avocados रूसी सलाद के साथ भरवां
डिब्बाबंद टूना के साथ व्यंजनों में, निश्चित रूप से, रूसी सलाद के साथ एक डिश गायब नहीं हो सकता है। इन एवोकाडोस बनाने के लिए, उन्हें आधा में काट लें। हड्डी और लुगदी का हिस्सा निकालें। इसे काट लें और इसे रूसी सलाद के साथ मिलाएं (आप इसे एक जमे हुए सब्जी स्टू, डिब्बाबंद टूना और मेयोनेज़ के साथ बना सकते हैं)। और अंत में, एवोकैडो भरें। यदि आप पंक्ति के बारे में चिंतित हैं, तो हमारे पास हल्के रूसी सलाद के लिए एक नुस्खा है जो 100% अपराध-मुक्त है।
मिर्च के साथ टूना आमलेट
मिर्च के साथ टूना आमलेट
डिब्बाबंद टूना व्यंजनों के क्लासिक्स में से एक ट्यूना आमलेट है। और इसे एक मोड़ देने के लिए हमने हरी मिर्च को जोड़ा है, जो टूना के साथ अद्भुत जोड़ी है। आपको बस डिब्बाबंद टूना के साथ एक प्याज और काली मिर्च की चटनी मिलानी है, सभी अच्छी तरह से सूखा हुआ, पीटा हुआ अंडा और एक आमलेट डालें।
अंडे ट्यूना के साथ भरवां
अंडे ट्यूना के साथ भरवां
उन्हें व्यावहारिक रूप से कुछ भी भरा जा सकता है। लेकिन अगर आप सबसे लोकप्रिय नुस्खा बनाना चाहते हैं, तो आप डिब्बाबंद टूना को याद नहीं कर सकते। कुछ अंडे पकाएं, उन्हें आधा में काट लें और ध्यान से जर्दी को अलग करें और इसे एक तरफ सेट करें। टूना, तला हुआ टमाटर और थोड़ा मेयोनेज़ के साथ योलक्स का एक हिस्सा मिलाएं। एक चम्मच की मदद से पके हुए अंडे की सफेदी को मिश्रण से भरें। और उस जर्दी से सजाएं जिसे आपने अलग-अलग grated और कटा हुआ chives सेट किया था।
टूना और लाल प्याज सैंडविच
टूना और लाल प्याज सैंडविच
एक कटोरे में बारीक कटा हुआ लाल प्याज और लेटस को व्यवस्थित करें, डिब्बाबंद टूना और मेयोनेज़ के कुछ बड़े चम्मच या थोड़ा शहद और सरसों के साथ दही का मिश्रण जोड़ें। सब कुछ अच्छी तरह से मिलाएं और इसके साथ अच्छे स्लाइस किए हुए ब्रेड के कुछ स्लाइस भरें। अमीर, अमीर, अमीर।
टूना लसग्ना सुशी
टूना लसग्ना सुशी
आप एक क्लासिक नुस्खा भी ले सकते हैं और इसे फिर से व्याख्या कर सकते हैं या इसे एक मूल और स्वादिष्ट तरीके से पेश कर सकते हैं। यहाँ कच्ची मछली और नोरी समुद्री शैवाल के बजाय डिब्बाबंद टूना और ककड़ी के साथ एक सुशी चावल है, और लसग्ना की तरह घुड़सवार है। एक बहुत ही स्वादिष्ट दिखने के साथ एक सरल प्रस्ताव (देखें चरण-दर-चरण सुशी लसग्ना नुस्खा)।
टूना और टमाटर पकौड़ी
टूना और टमाटर पकौड़ी
प्याज और टमाटर की चटनी के साथ डिब्बाबंद टूना मिलाएं, और कटा हुआ पका हुआ अंडा जोड़ें। पैटी वेफर पर मिश्रण का एक बड़ा चमचा चम्मच। इसे अपने ऊपर मोड़ो और किनारों को एक कांटा के टीन्स के साथ सील करें। इसे खूब गर्म तेल में तलें। और इसे सर्व करने से पहले किचन पेपर पर सूखा दें। इतना है कि यह इतना तेल अवशोषित नहीं करता है, आप इसे तलने की आवश्यकता के बिना ओवन में भी बना सकते हैं।
