सेल्युलाईट: आदतें जो इसे कम करने के लिए अपनी उपस्थिति और चाल का पक्ष लेती हैं

चुस्त कपड़ों से बचें

बहुत तंग कपड़ों से बचें

तंग-फिटिंग कपड़े लसीका जल निकासी में बाधा डालते हैं, परिसंचरण में बाधा डालते हैं और सेल्युलाईट की उपस्थिति का पक्ष लेते हैं। शिथिल कपड़ों में ड्रेसिंग का प्रयास करें। आप कुछ ही समय में अंतर नोटिस करेंगे।

पानी पिएं और नमक से बचें

यदि आप पर्याप्त पानी नहीं पीते हैं या बहुत अधिक नमक लेते हैं, तो आप द्रव प्रतिधारण को बढ़ावा दे रहे हैं, और इससे सेल्युलाईट की उपस्थिति हो सकती है। अगर आपको पानी पीना मुश्किल लगता है, तो परेशान न हों, ये ट्रिक आपके काम आएगी।

आपके फ्रिज में फल और सब्जियां

सुनिश्चित करें कि आपका फ्रिज फलों, सब्जियों, हल्के प्रोटीन (मछली, पोल्ट्री, फॉल) और फाइबर युक्त साबुत अनाज से भरा है। शरीर को चलाने वाली हर चीज घड़ी की कल की तरह चलती है। बहुत सारे नमक के साथ तले हुए खाद्य पदार्थ, मिठाई, और खाद्य पदार्थों से छुटकारा पाएं (या काट लें)।

हां सीढ़ियों तक

चार सप्ताह के मध्यम व्यायाम से आप थोड़े प्रयास से अच्छे शारीरिक आकार में आ जाएंगे। छोटे दैनिक इशारों के साथ दिनचर्या को मिलाएं जैसे सीढ़ियां चढ़ना। इस प्रकार आप परिसंचरण को सक्रिय करते हैं, शरीर को टोन करते हैं और सेल्युलाईट को खुद को स्थापित करने में कठिन समय लगता है।

सबसे अच्छा फ्लैट जूता

चार सप्ताह के लिए, ऊँची एड़ी के जूते के बारे में भूल जाओ (यदि वे आवश्यक हैं, क्योंकि आपके पास एक घटना है, अपने जूते बदलने के लिए अपने बैग में नर्तकियों को जल्द से जल्द ले जाएं)। शिरापरक वापसी को उत्तेजित करके आप सेल्युलाईट में काफी सुधार करेंगे।

स्नीकर्स पर दांव

उनके साथ आप निश्चित रूप से अच्छी गति से चलने के लिए और अधिक क्षण पाएंगे, उदाहरण के लिए, काम करने के तरीके पर। फिर, जब आप आते हैं, तो आप उन्हें अधिक औपचारिक लेकिन समान रूप से आरामदायक जूते के लिए बदलते हैं।

शराब और तंबाकू को ना कहें

पहला ऊतकों की ऑक्सीजन को कम करता है, जबकि दूसरा वसा में वृद्धि का कारण बनता है। कम से कम 4 सप्ताह के लिए अपने आहार से इन विषाक्त पदार्थों को हटा दें।

चाय के लिए साइन अप करें

यह ब्रिटिश परंपरा आपके शरीर की जल निकासी का पक्षधर है। इसे केवल दोपहर में 5 नहीं, बल्कि दिन में तीन बार लें। हरे (जलती हुई) या लाल चाय (गुण स्लिमिंग के साथ) पर दांव लगाएं और अन्य संक्रमणों का भी प्रयास करें, जैसे कि हॉर्सटेल या हॉर्स चेस्टनट, दोनों बहुत साफ हैं।

अपने आहार में अधिक फाइबर शामिल करें

पानी, फल और सब्जियों के अलावा, इस महीने में अपने आहार में कई बार अनाज या फलियां शामिल करें। वे कब्ज से लड़ने में मदद करते हैं और पैरों में शिरापरक प्रतिरोध को रोकते हैं, जिससे परिसंचरण बिगड़ जाता है।

जड़ी बूटियों के साथ खाना पकाने

जलसेक के अलावा, अपने व्यंजनों में जड़ी-बूटियों को एकीकृत करें, आप विषाक्त पदार्थों के उन्मूलन को और बढ़ावा देंगे। अपने सलाद और स्मूदीज़ में डैंडेलियन के पत्ते, गिंग्को बिलोबा, या यहाँ तक कि पालक जोड़ें। सुनिश्चित करें कि यह अपने गुणों को बनाए रखने के लिए कच्चा है।

घर पर एक स्पा

यदि आप थर्मल सेंटर में नहीं जा सकते हैं, तो घर पर समान प्रभावों की तलाश करना संभव है। जल निकासी को बढ़ावा देने के लिए, घुटनों तक शावर सिर के साथ पानी के प्रत्यक्ष जेट।

आप के लिए सबसे अच्छा उपचार डिस्कवर

यदि आप नहीं जानते हैं कि एंटी-सेल्युलाईट का फैसला क्यों करना है, तो सेल्युलाईट को खत्म करने के लिए सर्वश्रेष्ठ उत्पादों के साथ हमारे चयन को याद न करें।

कोशिका। एक साधारण शब्द हमें कितना कंपकंपा सकता है? और वह यह है कि जिसने कभी इसे खत्म करने का सपना नहीं देखा है? या आपने इसे खत्म करने के लिए चमत्कार के उपायों का सहारा लिया है? सेल्युलाईट के साथ पैर दिखाने के डर से पैंट या शॉर्ट स्कर्ट पहनने से किसने परहेज नहीं किया है?

हमारी गैलरी में आपको इस स्थानीय वसा को कम करने और अपने पैरों को दिखाने में सक्षम होने के लिए कुछ अचूक चालें मिलेंगी । इसके अलावा, आपको पता होना चाहिए कि सेल्युलाईट की उपस्थिति के पक्ष में बहुत सामान्य दिनचर्या और इशारे हैं।

इन आदतों से बचें ताकि आपकी त्वचा खराब न हो

हमेशा हाई हील्स पहनें। यद्यपि वे नेत्रहीन रूप से हमें स्टाइल करते हैं, अगर हम उन्हें लंबे समय तक पहनते हैं तो इससे पैर की मांसपेशियों को कसने का कारण बनता है, वापसी परिसंचरण मुश्किल होता है और खतरनाक सेल्युलाईट बिगड़ जाता है। आदर्श एड़ी 5 सेंटीमीटर से अधिक नहीं होनी चाहिए। विशेष अवसरों के लिए ऊँची एड़ी आरक्षित करें, और इससे भी बेहतर, अगर आपके बैग में हाथ पर बैलेरिना है।
बहुत तंग कपड़े पहनें। बहुत तंग जींस या पैंट, या यहां तक कि एक विस्तृत बेल्ट जो पेट को संकुचित करता है, उचित परिसंचरण में बाधा डालता है और विषाक्त पदार्थों और सेल्युलाईट के संचय का पक्षधर है। हमेशा अपने आकार के कपड़े चुनें। आप "ढीले" कपड़े और स्कर्ट पहनने के लिए अच्छे मौसम का लाभ उठा सकते हैं, जो कूलर, अधिक आरामदायक हैं और अपने पैरों को संपीड़ित नहीं करते हैं।
खुद को सूरज के साथ बिताएं। समुद्र तट या पूल में लंबे सत्रों के बाद से अत्यधिक धूप सेंकने से सावधान रहें (यदि आप यूवीए किरणें करते हैं तो बहुत बुरा है!) कोलेजन फाइबर के विनाश के एक समकक्ष के रूप में है, जो सेल्युलाईट और लपट को बढ़ाता है। सूरज के लिए अपने जोखिम को मध्यम करें, खासकर अगर सेल्युलाईट बहुत उन्नत है। यदि आप अपनी त्वचा को थोड़ा टोन करना पसंद करते हैं, तो एक स्व टेनर या प्रगतिशील टेनिंग बॉडी क्रीम का उपयोग करें।
थोड़ा सोओ। कैलोरी जलाने के लिए शारीरिक गतिविधि आवश्यक है, लेकिन रात की नींद भी अच्छी है। यह दिखाया गया है कि थोड़ा या अव्यवस्थित तरीके से सोना चयापचय को बदल देता है और वसा के संचय का पक्षधर है। आदर्श दिन में 7-8 घंटे सोना है। यदि आपको नींद आने में परेशानी हो रही है, तो इन युक्तियों का पालन करें और रात को आराम करें।
रश। वे पहले से ही कहते हैं, वे बिल्कुल अच्छे नहीं हैं। अगर आपको लगता है कि पूरे दिन दौड़ने से आपको सेल्युलाईट से लड़ने में मदद मिलेगी, तो आप गलत हैं। तनावपूर्ण स्थितियों में, कैटेकोलामाइन की बड़ी मात्रा में जारी किया जाता है, एक हार्मोन जो फैटी टिशू के उत्पादन को बढ़ाता है। अपने आप को हर बार एक ब्रेक दें और अपने जीवन से तनाव को इन सरल तरकीबों से बाहर निकालें।