कल्याण

रहस्य यह है कि आप अपने भोजन को अच्छी तरह से चुन सकते हैं और इसे सही तरीके से घर पर स्टोर कर सकते हैं। हम आपको स्वास्थ्य और स्वाद के साथ अपने भोजन का आनंद लेने के गुर देते हैं।

इस महीने, क्लारा पत्रिका के साथ एक पैक में, पोषण विशेषज्ञ और प्रभावकार कार्लोस रिओस से नवीनतम: वास्तविक भोजन के लिए साइन अप करें। सही खाने और डाइटिंग नहीं करने के लिए एक गाइड जिसमें पूरे 30-दिन के मेनू के साथ-साथ विभिन्न प्रकार के रियल-फ़ूड व्यंजनों को शामिल किया गया है।

टूना, टर्की, मसल्स ... यदि आप अपना वजन कम नहीं कर सकते हैं और आप अपने चयापचय के बारे में शिकायत करते हैं, तो इन स्नैक्स को जल्द से जल्द अपने मेनू में शामिल करें।

मिष्ठान के लिए इसे खाना बुरा है। जैसा कि इसमें चीनी है, फल मेद है। वजन कम करने के लिए, रात के खाने के लिए फल लेना सबसे अच्छा है ... आपने इनमें से कितने मिथकों को सुना है?

आपकी पैंट्री में जो कुछ है वह कम या ज्यादा पतले होने के बीच का अंतर बनाता है। हम आपको ट्रिक्स देते हैं ताकि आप स्वास्थ्यप्रद खरीद कर सकें।

प्रत्येक दिन का अधिकतम लाभ उठाने और सुप्रभात में सक्रिय रहने के लिए, इन सिफारिशों को याद न करें और प्रत्येक दिन को विशेष बनाएं।

यदि आप इस स्वस्थ खनिज की खपत को बढ़ाना चाहते हैं, तो पता लगाएं कि मैग्नीशियम के साथ क्या खाद्य पदार्थ हैं और उन्हें अपने आहार में शामिल करें। हम आपको सभी चाबियां देते हैं।

उन आहारों के बारे में भूल जाएं जिनका पालन करना असंभव है, पोषण विशेषज्ञ और प्रभावित कार्लोस रिओस जानते हैं कि बहुत जटिल होने के बिना स्वस्थ कैसे खाएं।

एक विगलित भोजन का शेल्फ जीवन कई कारकों पर निर्भर करता है, जैसे कि भोजन का प्रकार, इसकी स्थिति या डीफ़्रॉस्टिंग तापमान। संदेह से बाहर निकलो।

यह जानना कि आप अपनी थाली में क्या चुनते हैं, आपको कितने साल तक अच्छी सेहत मिल सकती है। स्वस्थ आहार के लिए ये 15 खाद्य पदार्थ आवश्यक हैं।

आज अच्छा भोजन करने से आपका स्वास्थ्य आज और कल बदल सकता है। इसके लाभों की खोज करें और भोजन की उपचार शक्ति का लाभ उठाएं।

जब पोटेशियम की बात आती है, तो आमतौर पर दिमाग में आने वाला पहला भोजन केला होता है। लेकिन यह न तो केवल और न ही सभी के सबसे पोटेशियम के साथ एक है। देखो देखो

यहां एवोकाडो को जल्दी से पकाने के तीन तरीके हैं, और एक बोनस ट्रैक, यह जानने के लिए एक चाल है कि क्या एवोकाडो सिर्फ सही है।

यदि आप साल्मोनेलोसिस या अन्य विषाक्त पदार्थों से पीड़ित नहीं होना चाहते हैं, तो पता करें कि फ्रिज में क्या खाद्य पदार्थ रखें।

यदि आप विटामिन डी से भरपूर खाद्य पदार्थों की तलाश कर रहे हैं, तो यहां आपके पास हैं। आपको विटामिन डी का मुख्य स्रोत भी पता होगा ...

एक अच्छा दैनिक सेवन आपको सर्दी से बचाने और बालों और नाखूनों को मजबूत करने में मदद करेगा।

हमने एक मूंगफली का मक्खन पाया है जो बहुत स्वस्थ है क्योंकि इसमें केवल मूंगफली है

अपने बचाव को स्वाभाविक तरीके से उठाना आपके हाथ में है। ये खाद्य पदार्थ और विटामिन आपको इस साल गिरने से बचाएंगे!

एस्प्रेसो कॉफी में कितनी कैलोरी होती है? क्या एक लट्टे आपको मोटा बनाता है? अगर मैं डाइटिंग कर रहा हूं तो क्या मुझे स्लाइस हो सकती है? कैलोरी की खोज करें जो प्रत्येक कॉफी आपको देती है।

खैर, जवाब है कि यह बुरा नहीं है, लेकिन यह भी अच्छा नहीं है ... यदि आप जानना चाहते हैं कि क्यों, पढ़ते रहें।

हम आपको फलों और सब्जियों की स्मूदी के लिए 8 रेसिपी देते हैं जो आपके स्वास्थ्य में मदद करेंगे और जिसके साथ आप अपने बालों और त्वचा को और अधिक सुंदर दिखाएंगे।

क्या आप नींबू के गुणों को जानते हैं? हम उन्हें आपको समझाते हैं और हम आपको इसके सभी लाभों का लाभ उठाने के लिए आश्चर्यचकित करने वाले गुर भी देते हैं।

भूमध्य आहार के लाभों और कुंजियों की खोज करें और प्रिंट करने के लिए एक मुफ्त साप्ताहिक मेनू डाउनलोड करें।

हमारे पोषण विशेषज्ञों ने यह डाउनलोड करने योग्य मुद्रण योग्य आहार आदर्श तैयार किया है यदि आपके पास बहुत अधिक कोलेस्ट्रॉल है।

पता करें कि यह क्या है, यह आपको कैसे लाभ पहुंचाता है, यह क्या है और हल्दी लेने के लिए कैसे, शक्तिशाली विरोधी भड़काऊ और एंटीऑक्सिडेंट गुणों वाला एक मसाला है।

हमने वास्तविक भोजन, अति-प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ और अच्छी आदतों के बारे में वास्तविक भोजन करने वाले से बात की।

यह निश्चित नहीं है कि जब गर्मी लगती है तो क्या पीना है और आप अपनी लाइन खोए बिना कुछ ठंडा करना चाहते हैं? हम आपको कई विकल्प देते हैं।

हम चॉकलेट के प्रकारों का विश्लेषण करते हैं और देखते हैं कि स्वास्थ्यप्रद विकल्प कौन से हैं।

यदि आप अपने गर्मियों के नाश्ते के लिए विचारों से बाहर भाग चुके हैं, तो एक नज़र डालें क्योंकि हम जानते हैं कि ऊर्जा से भरे दिन को शुरू करने के लिए कौन से प्रभावकारी लोग लेते हैं। पढ़ते रहिये!

क्या आप जानना चाहते हैं कि क्या आपको विटामिन डी की आवश्यकता है और हड्डियों और बचाव को मजबूत करने वाले स्वस्थ तरीके से इस विटामिन को कैसे प्राप्त किया जाए? यहाँ उत्तर हैं।

बाथरूम जाने में परेशानी? हो सकता है कि आपको सभी फाइबर नहीं मिल रहे हों ... कब्ज से निपटने के लिए आदर्श खाद्य पदार्थों पर ध्यान दें।

यदि आप उन लोगों में से एक हैं जो इस बात को ध्यान में रखते हैं कि सैल्मन को उठाया गया है, तो यह आपकी रूचि रखता है। जंगली सामन और खेती सामन के बीच के अंतर को जानें।

कभी-कभी हम सोचते हैं कि हमें लोहे की कमी है क्योंकि हम बहुत थके हुए हैं, लेकिन अक्सर यह मैग्नीशियम के कारण होता है। पता करें कि क्या आप इसे याद कर रहे हैं, इसे कैसे प्राप्त करें और इसे न खोएं।

यहाँ एक पोषण विशेषज्ञ द्वारा अनुमोदित 5 आसान-से-फिटनेस फिटनेस व्यंजन हैं।

हम आपको बताते हैं कि वास्तव में साबुत अनाज क्या हैं, उनके फायदे क्या हैं और आप उन्हें अपने आहार में कैसे शामिल कर सकते हैं।

जब आप खरीदारी करने के लिए घर से निकलें, तो अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों के साथ अपनी टोकरी भरने से बचने के लिए इन युक्तियों को ध्यान में रखें।

एक बहुत ही सामान्य प्रश्न यह जानना है कि प्रति सप्ताह कितने अंडे खाए जा सकते हैं और यदि पका हुआ अंडा फेट रहा है। यहां इन और अन्य सवालों के जवाब दिए गए हैं।

अब जब स्थिति हमें अनुमति देती है, नाश्ते में कुछ और मिनट बिताएं: इसे बिना जल्दबाजी के तैयार करें और इसका आनंद लें। इन आसान और स्वादिष्ट विचारों को लिखें

प्रकाश, प्रकाश, वसा में कम ... इन अवधारणाओं से मूर्ख मत बनो, कभी-कभी एक डिश जो आपको लगता है कि प्रकाश एक बम हो सकता है!

यदि आपके पास बहुत अधिक तनाव है और अधिक मैग्नीशियम लेने की सिफारिश की गई है, तो हम आपको बताएंगे कि यह कैसे काम करता है और आप इसे कहां पा सकते हैं।