व्यंजनों

बीन्स के साथ मकई फजिट्स फलियां और अनाज के लिए एक स्वादिष्ट नुस्खा है, जो इस स्वस्थ संयोजन के लिए धन्यवाद, मांस को पूरा करने की आवश्यकता नहीं है।

यदि आप टेबल के सुख को छोड़े बिना अपना वजन कम करने के लिए एक हल्के गज़पाचो की तलाश कर रहे हैं, तो खीरे, अजवाइन और तुलसी के साथ हमारे अल्ट्राइट गज़्पाचो की कोशिश करें।

स्क्वीड के साथ मटर एक आसान, सस्ती और स्वादिष्ट रेसिपी है जो स्क्वीड की शक्तिशाली ऊर्जा के साथ फलियों की शक्तिशाली ऊर्जा को जोड़ती है।

एक नुस्खा, आसान, तेज, सस्ता और बहुत पौष्टिक! अंडे और सॉसेज और हम प्रस्तावित करने वाले शाकाहारी संस्करण के साथ व्यापक बीन्स की कोशिश करें।

मटर और सब्ज़ी टॉर्टिला बर्गर, पाइसाना टॉर्टिला का एक शाकाहारी संस्करण है, जो स्वस्थ फलियों को आहार में शामिल करने के लिए आदर्श है।

यदि आप एक हल्की, सस्ती और सुपर आसान डिश बनाना चाहते हैं (लेकिन एक ही समय में स्वादिष्ट), कॉड के साथ पालक और सूखे मेवे आपकी डिश हैं।

हरी बीन्स के लिए पास्ता को प्रतिस्थापित करते हुए, आपको पारंपरिक एक के आधे कैलोरी के साथ एक लसगना मिलता है, और यह लस मुक्त होने के बाद से कोएलियाक्स के लिए भी उपयुक्त है।

क्या आप अपने सलाद को विनगेट्रेट्स और सॉस के साथ समृद्ध करना चाहते हैं जो उन्हें स्वाद देते हैं लेकिन आपको कम नहीं करते हैं? तुम्हारा आना सही जगह पर हुआ है।

तालू के लिए एक खुशी, आटिचोक खाने का एक नया तरीका

अगर आप जानना चाहते हैं कि टमाटर की सब्जी के साथ सब्जी कैसे बनाई जाती है, तो हमारे संस्करण को याद न करें, एक स्वादिष्ट शाकाहारी और शाकाहारी रेसिपी।

चाहे आप ठेठ क्रिसमस मिठाई पसंद करते हैं या आप नया करना पसंद करते हैं, इन स्वादिष्ट क्रिसमस डेसर्ट को याद मत करो। हर किसी के लिए कुछ ना कुछ है।

फलियां आपको भरती हैं, फाइबर प्रदान करती हैं, कोलेस्ट्रॉल कम करती हैं ... हम आपके आहार में फलियों को शामिल करने के लाभ और व्यंजनों की व्याख्या करते हैं।

हल्के भरवाँ आलू दोनों ऐपेटाइज़र के रूप में और स्टार्टर के रूप में उपयुक्त होते हैं और, एक साधारण ट्रिक की बदौलत, उनके पास क्लासिक की तुलना में लगभग 100 कैलोरी कम होती है।

सब्जियां, क्रीम में, नूडल्स के साथ, कुछ मछलियों के साथ ... हमारे पास वह नुस्खा है जिसकी आपको तलाश है

बचे हुए चिकन, मांस, मछली, सब्जियां, पकाया हुआ का लाभ लेने के लिए अच्छे विचार ... बचे हुए स्वादिष्ट स्वादिष्ट और आसान व्यंजन तैयार करें।

यदि आप यह नहीं जानते कि टोफू को कैसे अपने व्यंजनों में शामिल करना है, (और ब्लैंड नहीं होना चाहिए), तो यहाँ कई रेसिपी आइडिया हैं।

किसने कहा कि स्ट्यू भारी और केवल सर्दियों के लिए उपयुक्त हैं? हमारा हल्का मसूर स्टू हल्का, ताज़ा, शाकाहारी और 100% शाकाहारी है।

क्या आप लगभग 175 कैलोरी के साथ एक जीवनकाल की तुलना में शाकाहारी क्विक की कोशिश करना चाहते हैं? खैर, हमारे कम वसा वाले सब्जी की कोशिश करें। आपको बहुत पसंद आएगा।

एक के लिए दो: एक प्रीमियम सब्जी क्रीम बनाने के लिए सभी चाबियाँ, और क्यूब्स बनाने के लिए और उनके साथ अपने व्यंजनों को समृद्ध करने के लिए बचे हुए का उपयोग कैसे करें।

एवोकैडो और कोम्बू समुद्री शैवाल के साथ केल कोलेसलाव के लिए यह शाकाहारी नुस्खा आपकी हड्डियों और सामान्य रूप से आपके शरीर के लिए स्वास्थ्य की एक अतिरिक्त खुराक है।

अगर आप कम मांस खाने की सोच रहे हैं और आपने टोफू को आजमाने का मन बना लिया है, लेकिन कुछ ही समय में आपके पास यह है कि यह ब्लैंड लग रहा है, तो हम आपको इसे पकाने का तरीका बताने जा रहे हैं ताकि आप इसे पसंद करें ...

यदि आप खाना पकाने से थक गए हैं और कुछ भी खाने के लिए मोहताज नहीं होना चाहते हैं, तो यहां स्वस्थ व्यंजनों हैं जो कुछ ही समय में बनाए जाते हैं।

इस क्रिसमस पर 10 लाइट पार्टी रेसिपी (300 कैलोरी से कम) और 7 अचूक टोटके इस लाइन से बाहर नहीं निकलेंगे, और एक ग्राम वजन नहीं बढ़ा सकते हैं।

जब आप एपरिटिफ़ के लिए जाते हैं या घर पर करते हैं तो वजन बढ़ने के डर से आपको पीकिंग छोड़ना नहीं पड़ता है। इन तपों के साथ, आप बिना पछतावे के खुद को लिप्त कर सकते हैं।

एवोकैडो, आम और स्ट्रॉबेरी के साथ यह फलों का सलाद बदबू, रंग और स्वाद का एक प्रामाणिक विस्फोट है जो आपको पहले काटने से जीत जाएगा।

पहली गर्मी या सलाद क्या आया? कोई जानकारी नहीं। लेकिन हम जो जानते हैं, उनमें से सबसे अधिक पाने के लिए सभी स्वाद और चाल के लिए सलाद व्यंजनों हैं।

अगर आप फेस्टिव लुक वाली वेजिटेबल डिश चाहते हैं, तो जूसी, लीक और गाजर से भरे फिलो पेस्ट्री पाउच ट्राई करें। अति सुंदर और बहुत आसान!

यदि आप पास्ता नहीं खा सकते हैं, लेकिन इसे छोड़ना नहीं चाहते हैं, तो सूखे टमाटर के साथ कुछ स्वादिष्ट तोरी सब्जी नूडल्स दिए गए हैं।

हेल्दी फलियां खाने का एक तरीका ह्यूमस में है, जैसा कि इस बैंगन और चिकपीस हम्मस टिंबले में है, जिसका स्वाद लाजवाब है।

एक हल्के और भरने वाले पकवान के लिए, इस सफेद बीन, तोरी और टमाटर की लकड़ी की कोशिश करें। वह शाकाहारी हैं, फलियां हैं और केवल 285 कैलोरी है।

अगर आपको नहीं पता कि आपके सलाद में कौन सी चटनी है, तो यहां विनगेट्रेट्स, दही सॉस, शहद सरसों सॉस, हरी पेस्टो और लाल पेस्टो, मेयोनेज़, सीज़र सॉस हैं ...

अरबी मूल का यह नुस्खा एक रसोई प्रधान बन गया है और हम आपको दिखाएंगे कि इसे बहुत आसानी से कैसे तैयार किया जाए।

स्वाद के लिए तैयार, 10 मिनट में बेचमेल ग्रैटिन के साथ स्वादिष्ट सब्जियां तैयार करने का एक सरल नुस्खा!

सब्जियों को उबालने की ज़रूरत नहीं है अगर वे ठीक से पकाए जाते हैं और एक अच्छी चटनी के साथ होते हैं जैसे कि हम दही और सरसों के आधार पर प्रस्तावित करते हैं

एवोकैडो, टमाटर और प्याज पर आधारित इस मैक्सिकन रेसिपी को बनाने के लिए आपको केवल दस मिनट का समय चाहिए। आप की हिम्मत?

पारंपरिक लईक क्रीम की तुलना में 125 कैलोरी कम और अभी तक सभी स्वाद के साथ एक हल्का विचिसोइस। क्या आप जानना चाहते हैं कि यह कैसे करना है?

यहां आपके पास फल और सब्जियों के साथ कुछ लेटेस रैप्स हैं, एक स्वादिष्ट लाइट रेसिपी, 100% शाकाहारी और बिना लस के एक ट्रेस है जो आपको भरता है, लेकिन आपका वजन कम नहीं करता है।

यदि आप हल्का महसूस करना चाहते हैं, तो इन सूपों को अपने आहार में शामिल करें। वे अपस्फीति करते हैं, वे आपको भरते हैं लेकिन वे आपको मोटा नहीं करते हैं, और वे एक ही व्यंजन के रूप में काम करते हैं क्योंकि वे बहुत पूर्ण हैं।

हम आपको बताते हैं कि एक प्याज, खीरा, काली मिर्च और टमाटर पिपिराना बनाने के लिए, एक उबले अंडे के साथ और कुछ सरल चरणों के साथ।

यद्यपि आप विश्वास कर सकते हैं अन्यथा, सब्जी लसग्ना के नुस्खा में कोई जटिलता नहीं है और बहुत अधिक खेल देता है। देखो देखो।